30 กิโล Av เท่าไหร่กันบ้างครับ

สวัสดีครับพี่ๆน้าๆ ผมมือใหม่ขาอ่อนเพิ่งหัดปั่นได้ 1 เดือนกว่าๆ ใช้เสือภูเขาครับ อุปกรณ์ใช้มือถือวัดAV เอาด้วยโปรแกรมendomondo พยายามทำ AV25 แบบที่พี่ๆน้าๆบอกว่าทำได้กัน ก็เกิดสงสัยว่า เอ๊...หรือเฉพา

ผมขาอ่อน ดื่มเกเตอร์เรท1ขวดทุกๆ 15กิโล ท่านอื่นๆดื่มน้ำอะไร และดื่มที่ระยะทางเท่าไหร่กันบ้างครับ ขอบคุณครับ

เห็นน้าๆ หลายคนลดกันไปหลายกิโล มาเล่าสู่กันฟังดีกว่าค่ะ อายุเท่าไหร่ ปั่นมานานเท่าไหร่แล้ว ปั่นวันละกี่กิโล av เท่าไหร่ น้ำหนักเริ่มต้น น้ำหนักปัจจุบัน คุมอาหารด้วยรึเปล่า ออกกำลังอย่างอื่นด้วยหรือปั

คือผมปั่นจักรยานมาได้ 6 เดือนแล้ว เป็นจักรยานเสือหมมอบ ตอนนี้คือผมซ้อม ระยะทางที่ซ้อม 35-40 กิโล ผมสนใจที่อยากจะไปคัดตัวเพื่อไปแข่ง ตอนนี้ปั่น เดี่ยว 40 กิโล AV ได้ 32-33 แต่แค่นี้พอจะไปได้ไหมและ อยา

เจอรถพับล้อจิ๋วเดียวแซง ผมปั่นภูเขาที่ 25 แต่คุณรถพับไปนิ่มๆ เลย ตรงสวนจิตรน่ะ จะปั่นเร็วกว่านี้ก็ไม่ไหวละ --" นับถือรถล้อเล็กทั้งหลายนะครับ วันก่อนปั่นหมอบที่ 33-35 ก็เจอภูเขาแซงนิ่มๆ ไปทีน

อยากทราบว่าส่วนใหญ่ผู้หญิงที่เริ่มปั่นหมอบAVอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่กันคะ จขกท.เริ่มปั่นมา3เดือน ระยะทาง30-40กม. เวลา1-1.5ชม AVประมาณ26-27เอง MXจะอยู่ประมาณ36 เคยขึ้น40กว่าอยู่แค่ไม่กครั้งเองค่ะ ดีใจมาก

สอบถามกันเล่นๆครับ ผมเองเพิ่งถอยหมอบมาลองปั่น ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ไม่ค่อยได้คาร์ดิโอ อ่านผ่านๆส่วนใหญ่ เห็นว่ากันที่ AV 30-40 km/h เป็นเรื่องปกติ แต่ผมลองไปลงสนามแล้ว ปั่นเดี่ยว AV อยู่ป

อยากรู้ว่าถ้าอัดเข้าไป6คนในระยะทาง110กิโลรถจะแย่มั้ยครับ เพื่อนๆผมจะมี3คนที่น้ำหนักไม่เกิน55โลครับ ส่วนอีกสามคนไม่เกิน80โลครับ ว่าขับจากปทุมไปสระบุรีครับ ที่เป็นห่วงเลยคือเรื่องกลัวโดนตำรวจเรียกมากๆค