หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีดูแลร่างกายสำหรับคนอดนอน
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ช่วงนี้มีความจำเป็นต้องนอนดึกมาก หรือบางครั้งอดหลับอดนอนค่ะ
แต่ก็จะไปนอนตอนเช้าแทนค่ะ แต่ตื่นมาไม่ค่อยจะสดชื่นเท่าไหร่ค่ะ
อยากทราบวิธีดูแลร่างกายว่า เช่นควรทานอะไรเป็นพิเศษบ้าง ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนน้อย รู้สึกเพลียมาก มีอะไรพอจะช่วยได้
คือผมต้องทำงานครับ นอนตีสามมาสามคืนแล้ว แล้วเมื่อคืนล่าสุด ผมก็ยังไม่ได้นอนเลย นั่งทำงานจนสว่างคาตาเลย ออกไปเรียน ก็เลยรู้สึกเหมือนเพลีย เหมือนจะหน้ามืดบ่อยๆ เจอเพื่อนๆเพื่อนก็ทักว่าหน้าดูโทรม ดูแก่มา
mhamuiii
เมื่อไม่ได้นอนทั้งคืน แล้วต้องไปเรียน,ไปทำงานเพื่อนๆมีวิธีแก้ง่วงยังไงกันบ้าง
มาแชร์กัน ขอแท็กห้องสีลมด้วย เพราะอยากให้ทุกคนมาแชร์กัน
สมาชิกหมายเลข 806289
ร่างกายไม่สดชื่นอะไรช่วยได้บ้างคะ
รู้สึกเพลียๆ สมองเบลอๆ หน้าตาโรยๆ ไม่สดชื่น ไม่กระปี้กระเป่า เหมือนพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ก็มั่นใจว่าพักผ่อนเพียงพอนะคะ นอนประมาณห้าทุ่มกว่าไม่เกินเที่ยงคืน ตื่นตีห้าถึงหกโมงเช้า ควรทำอย่างไรดีค่ะ หรือ
Ying So
คนเราอดนอนได้กี่วัน มีผลอย่างไรต่อร่างกาย ?
คือตอนนี้เราเป็นนักศึกษาอยู่มหาลัยแห่งหนึ่ง ต้องเรียนไปด้วยทำงานไปด้วยเพื่อส่งตัวเองเรียน เรามีเวลานอนวันละประมาณ 3-4 ชั่วโมง บางวันก็ไม่ได้นอนเลยเพราะนอนไม่หลับ อยากทราบว่าคนเราสามารถอดหลับอดนอนได้ก
สมาชิกหมายเลข 1206618
ขอคำแนะนำค่ะ อดนอนสะสมนานนับเดือน เลยรู้สึกง่วงตลอดเวลา ทำไงดีคะ?
อดนอนติดต่อกันมานานเลยค่ะ วันนึงได้นอนแค่ 3-4 ชั่วโมงเพราะต้องทำงาน พอหัวถึงหมอนก็หลับวูบไปทันที (มีคนบอกว่าแบบนี้เป็นสัญญาณอันตรายว่าร่างกายเพลียมาก) แต่ขนาดนอนชดเชยแล้วก็ยังไม่พอค่ะ กลางวันจะง่วงตลอ
sukh
😴เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางวันเราตื่นขึ้นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แต่บางวันไม่อยากลุกจากที่นอนเลย 🥱
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางวันเราตื่นขึ้นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยกับวันใหม่ แต่ในบางวัน แม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง เสียงนาฬิกาปลุกกลับเหมือนค้อนที่ทุบหัวให้เราตื่นมาในสภาพที่งัวเงีย สะลึ
Lady_Simplicity
แฟนชอบอาบน้ำดึก ควรพูดกับเค้ายังไงดี
ผมกับแฟนเลิกงานถึงห้องประมาณ 19:00 ทุกวัน หลังจากนั้นก็จะทานข้าวเย็นด้วยกันเสร็จประมาณ 19:30-20:00 คราวนี่ นางก็จะลงไปเอนหลังกับโซฟาคู่ใจในห้องนั่งเล่นดีๆแล้วก็หลับไป ถ้าผมไปกวนก็จะอารมณ์เสีย ผมก็จะปล
สมาชิกหมายเลข 8966546
ทำงานหนักจนร่างกับจิตพังมีอยู่จริง ควรลาออกไปพักดีไหม
https://pantip.com/topic/43367518?sc=O81QdDv สืบเนื่องจากกระทู้นี้ครับ ตอนนี้ออกทางร่างกาย นอนไม่หลับหลายคืนติดต่อจนทำงานไม่ได้ สมาธิสั้น อยู่นิ่งไม่ได้ เลยไปพบจิตแพทย์ ได้ยามาทาน นอนได้ดีขึ้น คลายกั
สมาชิกหมายเลข 7749680
อาการอปลกๆ ขอผู้มีประสบการณ์การช่วยชี้แนะด้วย
ฉี่สีนี้มาสักพักเพิ่งมาเห็นไม่กี่วันที่ผ่านมาและฉี่บ่อยมากกว่า10ครั้งทั้งกลางวันและตอนมืดแต่ไม่มีตื่นมาฉี่ตอนกลางระหว่างหลับไปฉี่อีกที่ตอนเช้าเลยพอทราบไหมว่าเป็นเพราะอะไรเป็นเบาหวานเบาจืดหรือไต มีอากา
สมาชิกหมายเลข 8593388
แชร์ประสบการณ์ เมื่อคนขี้วิตกกังวล หลับยาก ไปเจอนักจิตวิทยา happy me clinic
สวัสดีเพื่อนๆ ชาวพันทิปทุกคน! วันนี้ขออนุญาตมาใช้พื้นที่ตรงนี้รีวิว + แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์และเป็นกำลังใจให้กับใครหลายๆ คนที่กำลังเผชิญปัญหาคล้ายๆ กัน นั่นก็คือ อาการวิตกกังว
สมาชิกหมายเลข 8461129
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 188
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีดูแลร่างกายสำหรับคนอดนอน
แต่ก็จะไปนอนตอนเช้าแทนค่ะ แต่ตื่นมาไม่ค่อยจะสดชื่นเท่าไหร่ค่ะ
อยากทราบวิธีดูแลร่างกายว่า เช่นควรทานอะไรเป็นพิเศษบ้าง ?