Evening primrose oil ต้องกินยังไงคะ

ซื้อของ Blackmore มาค่ะ ขนาด 1000 mg. อยากกินเพื่อบรรเทาปัญหาปวดประจำเดือนค่ะ หาข้อมูลบางที่บอกว่าต้องกินวันละ 3000 mg.( 3 เม็ด) แต่ฉลากข้างขวดบอกว่าทานวันละ 1 เม็ด เลยงงๆว่าต้องรับประทานขนาดเท่าไรคะ

ตอนนี้อายุ 25 ปี ทานยาคุม yaz ค่ะ หาหมอแล้วหมอบอกว่าเป็นเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่   ให้กินยาคุมบรรเทาอาการ รอผ่าตัดตอนจะมีลูกค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ