ปั่นจักรยานแล้วมีอาการปวดหลัง เมื่อยไหล่ เจ็บมือ

คืออยู่ในช่วงลด นน ครับ ปัจจุบัน 90 โลพอดี แล้วใช้วิธีการปั่นจักรยาน เริ่มได้สัปดาห์นึงเองครับ รู้สึกปวดคอทุกคืน ปั่นตั้งแต่5 โมง ถึง6 โมง ทุกวัน. ท่าขี่ ผมเปลี่ยนไปเรื่อยครับ บางทีก็จับแฮนตรงด้านล่าง

พอดีผมมีอาการปวดหัวด้านซ้าย จากการที่กล้ามเนื้อ บ่า ไหล่ เกร็ง (น่าจะเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน) แล้วได้มีโอกาศไปลองปั่นจักรยานกับเพื่อนๆ ระยะทางประมาณ 30 กิโลเมตร ด้วยเสือหมอบ หลังจากปั่นกลับบ้า

อยากถามน้า ๆ ทั้งมือเก่า มือใหม่หน่อยครับ คือผมเริ่มปั่นจักรยานมาได้เดือนกว่า ๆ แล้ว ก็พยายามปั่นแบบไม่ฝืนตัวเองมาก ระยะ ก็วันละ 20 -30 กิโลทุกวัน ซึ่งช่วงแรก ๆ ก็มีอาการปวดเมื่อยตามปกติ ผ่านไปสองอาทิ

หาเสือหมอบเน้นเร็วทางเรียบ 1.พึ่งเริ่มต้นอยากได้ยี่ห้อโอเคเเต่ไม่ก๊องเเก๊ง 2.เห็นเเบรนด์ java ทวิตเตอร์ สเปคทรงดูดีไม่ทราบว่าดีจริงไหม 3.คนเหยียดยี่ห้อกันไหมครับ 4.ค่านิยมจักรยานขี่อะไรกัน 5.เเนะนํ

ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ

กำลังหาซื้อจักรยานสามล้อให้คุณแม่ เพราะคุณแม่ขี่สองล้อไม่แข็ง และอีกประเด็นคือ ต้องการพาน้องแมวเที่ยวรอบหมู่บ้าน (น้องค่อนข้างตัวใหญ่ ประมาณ 10 กก.)​ เลยมองหาจักรยานสามล้อแบบมีตะกร้าหลังค่ะ ตอนนี้กำลั

สวัสดีค่ะ เราเคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับการปั่นจักรยาน กระทู้นี้ค่ะ https://pantip.com/topic/42255406 ช่วงนั้นเป็นช่วงที่ ทุกเย็นเราจะเวททั้งตัว 35 นาที ของเบเบ้ เผาได้ประมาณ 200-250kcal วันไหนเวลาเหลือเย