ปั่นจักรยานแล้วมีอาการปวดหลัง เมื่อยไหล่ เจ็บมือ

คืออยู่ในช่วงลด นน ครับ ปัจจุบัน 90 โลพอดี แล้วใช้วิธีการปั่นจักรยาน เริ่มได้สัปดาห์นึงเองครับ รู้สึกปวดคอทุกคืน ปั่นตั้งแต่5 โมง ถึง6 โมง ทุกวัน. ท่าขี่ ผมเปลี่ยนไปเรื่อยครับ บางทีก็จับแฮนตรงด้านล่าง

พอดีผมมีอาการปวดหัวด้านซ้าย จากการที่กล้ามเนื้อ บ่า ไหล่ เกร็ง (น่าจะเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน) แล้วได้มีโอกาศไปลองปั่นจักรยานกับเพื่อนๆ ระยะทางประมาณ 30 กิโลเมตร ด้วยเสือหมอบ หลังจากปั่นกลับบ้า

อยากถามน้า ๆ ทั้งมือเก่า มือใหม่หน่อยครับ คือผมเริ่มปั่นจักรยานมาได้เดือนกว่า ๆ แล้ว ก็พยายามปั่นแบบไม่ฝืนตัวเองมาก ระยะ ก็วันละ 20 -30 กิโลทุกวัน ซึ่งช่วงแรก ๆ ก็มีอาการปวดเมื่อยตามปกติ ผ่านไปสองอาทิ

คือผมมีคำถามครับ พอดีช่วงนี้ขี่รถ Auto จากก่อนเคยขี่รถกระเทยครัช ขับรถ auto มา 6-7 เดือน จากเมื่อก่อนแค่เมื่อยมือ ปวดมือบ้าง เดี๋ยวนี้ปวดไปทั้งมือ เพราะแรงบีบเค้นเบรครถติด และตอนนี้ลามไปถึงหัวไหล่และค

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

พอดีผมเป็นนักปั่นมือใหม่เพิ่งปั่นได้ไม่นาน แต่ตอนนี้ผมคิดจะเลิกปั่นแล้วเพราะคิดว่าคงไม่ใช่ทางเรา คือหลังจากออกทริปหลังจากกลับมาบ้านมันจะปวดขาแบบสุดๆ ปวดเมื่อยมาก พอตกกลางคืน นอนปุ๊บก็มักจะเป็นตะคริว

ปั่นเพื่อลดน้ำหนัก เป็นคนปวดหลังง่าย เจ็บข้อมือง่าย อยากได้จักรยานที่ขับสบาย ไม่เมื่อยก้น ไม่เมื่อยหลัง ขับเฉพาะในสวนสาธารณะ งบไม่เกิน 18,000 อยากได้ทนๆ แบบไหนดีกว่ากันครับ ระหว่าง Hybrid กับ เสือภูเ