ขอคำแนะนำ วิตามินตัวใหนช่วยเรื่องกระดูก

พอดีอยากจะซื้อวิตามินรวมให้คุณแม่ที่อายุ 61 ปีทาน ปกติคุณแม่ทานคอลลาเจนบำรุงผิวและกระดูกอยู่แล้ว เลยอยากทราบว่า สามารถทานพร้อมกันเลยได้มั้ย หรือควรงดวิตามินตัวไหน ที่อยากซื้อวิตามินรวมเพราะง่ายต่อการท

ตัวเองเป็นคนผอม(มีเนื้อน้อยมากกกกกกก) หนังหุ้มกระดูกเลยก็ว่าได้ อยากให้ช่วยแนะนำวิตามินหน่อยค่ะ ผิวตอนนี้มันแห้งออกไปทางเหี่ยว(ไม่ได้เหี่ยวยานแบบคนแก่นะคะและไม่ได้แห้งจนเป็นขุ่ย) ทาครีมบ้าง(แล้วแต่อาร

ผมเป็นคนที่ ผิวแห้งกร้าน ผิวแห้งตึง ไม่ชุ่มชื้น ไม่ได้เป็นแค่หน้าหนาวแต่เป็นทุกฤดูเลยครับ มีคนแนะนำให้กินน้ำเยอะๆผมก็กินวันละหลายขวด แต่ก็ไม่ได้ผลผิวยังแห้งเหมือนเดิม ทุกวันนี้เลยกินแค่ วิตามิน C อย่

งาดำ เป็นเมล็ดธัญพืชขนาดเล็กที่มีประวัติการใช้เป็นทั้งอาหารและยาสมุนไพรมาอย่างยาวนานในวัฒนธรรมเอเชีย เมล็ดจิ๋วสีเข้มนี้อัดแน่นไปด้วยสารอาหารสำคัญมากมาย ทั้งไขมันดี โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ทำให้งาดำถ

เราเดินทุกวัน 3 กิโล ทำให้น้ำออกจากร่างกายมากคะ(เหงื่อออกมาก) และหลายครั้งกินน้ำเข้าไปไม่มากพอ เราควรหาวิตามินเสริม ประเภทนำ้มันมะกอกมาทานมั้ยคะ(เราสั่งเกตุผิวเราแห้งมาก คันตามตัวบ่อยมาก)