ผักที่ชอบกิน กับ ผักที่กินบ่อย & กินโปรตีน จากอะไร

ชอบกิน  
มะเขือเทศ(สีแดง) ผักแขนง/คะน้า(เขียว) ฟักทอง(เหลือง) กะหล่ำปลี/มะเขือม่วง(ม่วง) ฯลฯ
กินบ่อย  
ผักบุ้ง/บล็อคโคลี่(เขียว) ข้าวโพดอ่อน(เหลือง) แครอท(แดง) ฯลฯ
โปรตีน    
นมถั่วเหลือง+ไข่+เต้าหู้+ถั่วต่าง ๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วลิสิง ฯลฯ

สวัสดีปีใหม่ ขอให้สุขภาพแข็งแรง อารมณ์ดี มีความสุข ดื่มน้ำเยอะ ๆ และขยันออกกำลังกายกันด้วยค่ะ

ปล.กินผักและธัญพืชกันหลาย ๆ สีด้วยนะคะ
http://www.muscle.in.th/tags/%E0%B8%9E%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3