ไข่ต้มกับไข่ทอดอันใหนคงคุณค่าของไข่ใว้มากกว่ากันครับ

ไข่ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย ผมพอรู้มาว่า การรับประทานไข่สุก จะมีประโยชน์มากกว่าการรับประทานไข่ดิบ แต่สงสัยครับว่า เมนูไข่รายการไหน ที่เราจะได้ประโยชน์มากที่สุดครับ ขอคำแนะนำ เพื่อเป็นค

สงสัยมานานแล้วครับ จึงอยากขอความกรุณาจากผู้รู้ทุกท่าน

เราเป็คนที่ชอบกินเมนูไข่ทั้งหลายทั้งปวง แต่ที่กินประจำ ก็คือ ไข่เจียวกะไข่ดาว เลยสงสัยว่าสองเมนูนี้ ถ้าเปรียบเทียบกันแล้ว เมนูไหนได้ประโยชน์จากไข่มากกว่ากันค่ะ

ไข่ต้มมีประโยชน์มากกว่าไข่ทอดใช่ไหม  เห็นในกระทู้ คนอื่นเขาพูดแบบนั้นกัน