จากกระทู้คราวก่อนนะครับ ( http://pantip.com/topic/35794508 ) ที่ออกกำลังกายไปสัปดาห์นึง ปรากฎว่าน้ำหนักไม่ลด แต่เพิ่มจาก 120 ไปเป็น 124

อันนี้คลิปตอนไปชั่งแล้วเจอ 124 OMG!!


สัปดาห์ที่ 2 ผมก็ยังออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทเป็นตัวหลักอยู่ครับ แล้วช่วงท้ายๆสัปดาห์ ผมก็เพิ่มโปรแกรมแอโรบิคด้วยการวิ่งเหยาะๆ และปั่นจักรยานเบาๆในหมู่บ้านเพิ่มเข้ามาในแต่ละวันด้วย บางวันวิ่ง บางวันปั่น วิ่งไม่เร็วอ่ะครับ 2.5 โล ใช้เวลา 30 กว่านาที นึกความช้าเอาแทนนะครับ ๕๕

หลังจากนั้นพอครบ 2 สัปดาห์ก็ไปชั่งน้ำหนักดูครับ กลับมาอยู่ที่ 120 แล้ว แฮ่ๆๆๆ ขนาดว่าตัวเองไม่ได้ตั้งเป้าโดยใช้น้ำหนักเป็นเกณฑ์ แต่ก็ยังอดดีใจกับมันไม่ได้

อันนี้คลิปตอนไปชั่งแล้วมันกลับมา 120 อีกครั้ง


มาอัพเดตไว้ก่อนนะครับ เดี๋ยวหลังจากนี้เป็นยังไงจะมาเล่าอีก กับวัยที่ใกล้ 40 กับเวลาในแต่ละวันที่มีอยู่จำกัด แต่ก็จะพยายามเดินหน้าออกกำลังกายต่อครับ ลุยๆๆ

ในส่วนของบันทึกรายละเอียดกิจกรรมและอาหารการกินทั้งหมด ผมจัดไว้ใน bloggang ครับ ^^
http://kindaichi.bloggang.com