เครียดกับตัวเองมาสักพักเเล้วค่ะถือโอกาสนี้ ระบาย + ขอคำปรึกษาได้ไหม

เคยอ้วนมาก่อนค่ะเมื่อประมาณ 2 ปีที่เเล้ว หนัก 63 ปัจจุบันคือ 42 ยอมรับค่ะว่าเคยลดโดยการกินน้อยมากๆ อดอาหารในช่วงเเรก ช่วงนั้นนี่ทรมานมากค่ะ กลัวอ้วนเเบบสุดๆ ซูบโทรมไม่เหลือความสดใสความสวยเลย

แต่เริ่มกินปกติมาได้เป็นปีเเล้วค่ะ สดใสขึ้น น้ำหนักคือคงที่เเละใช้ชีวิตเหมือนคนปกติมาตลอด กินเยอะมากด้วย ขนมนมเนยกินหมด น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 42 43 44 ประมาณนี้ แต่มันเริ่มมาผิดปกติช่วงนี้เเหละค่ะ ช่วงที่ย้ายมาอยู่บ้านใหม่ ไม่รู้ทำไมมันเป็นเเบบนี้เราควบคุมตัวเองไม่ได้เลยทั้งๆที่ทั้งวันเราบอกกับตัวเองว่าคืนนี้ต้องไม่ตื่นมากินอะไรนะ ถ้าตื่นก็อย่ากิน

คือจะนอนกี่ทุ่มก็ตาม เราก็จะตื่นเวลาเดิม คือ ประมาณ ตี1 ทุกคืน นอนสามทุ่มก็ตื่นตี1 เที่ยงคืนก็ตื่นตี1

ตื่นเเล้วก็เหมือนไม่รู้ตัวมันจะลงไปข้างล่างเปิดตู้เย็น หรือ กินกับข้าวที่บ้านตลอด มีอะไรคือกินหมด
คล้าย  binge eating เลย เปิดเจอเค้กก็กิน ผลไม้กินเป็นจานๆ กล้วยบวดชีทีเป็นหม้อๆ โดนัท เอเเคล์ ไก่ในเเกงกะทินี่อัดเข้าไปจนเช้ามาเเม่เปิดดูเเกงบอกไก่ไปไหนหมด บางทีกินอิ่มจนปวดท้อง ควบคุมตัวเองไม่ได้เลย กินเสร็จนั่นเเหละถึงตกใจตัวเอง

น้ำหนักมันก็ขึ้นนิดหน่อย 43 ระหว่างวันกินน้อยหน่อยชั่งตอนท้องว่างๆก็เท่าเดิม เเต่สัดส่วนรู้สึกว่าไขมันมาเต็มมาก คือถึงตอนนี้มันจะยังไม่อ้วนเเต่ถ้าเรายังตื่นมากินดึกๆเเล้วนอนเเบบนี้ทุกวัน คงไม่รอดเเน่ๆ  

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เราเป็นอะไร โรคจิตหรือเปล่าทำไมถึงได้ตื่นมาเวลาเดิมเพื่อมากินทุกคืน กลัวตัวเองมากๆ คิดว่าเราคงหิวมั้ง ช่วงสองทุ่มเลยกินพวกนม พวกถั่วนิดหน่อยพอให้อิ่ม แต่พอตี1อิ่มเเค่ไหนก็ยังลงไปกินอยู่ดี ตอนนั้นมันคุมตัวเองไม่ได้เลยรู้เเต่ต้องลงไปกิน ผีสิงหริอเปล่าบางทีก็สงสัย

เราจะเเก้นิสัยนี้ยังไงดีคะ คือถ้าตื่นมาเพื่อกินของที่มีประโยชน์เราจะไม่เสียใจเลยเเต่นี่ควบคุมไม่ได้ กินเเต่เเป้งน้ำตาลของหนักๆทั้งนั้น เครียดค่ะ มีวิธีทำให้ไม่ตื่นกลางดึก นอนตอนกลางคืนกินตอนกลางวันเหมือนคนปกติมั้ยคะ แล้วคิดว่าคืนนี้ก็คงไม่รอด