สวัสดีครับ ผมพึ่งเริ่มฝึกสมาธิครับ พอฝึกไปได้สักพักผมได้เปลี่ยนการกำหนดรู้จากลมหายใจเข้าออก มากำหนดรู้ที่กลางระหว่างคิ้วแทนเพราะรู้สึกว่าง่ายต่อการรู้สึกถึงการกำหนดรู้แทนลมหายใจ พอใช้วิธีนี้นานวันเข้าพอเริ่มเข้าสมาธิยังไม่ทันได้กำหนดลมหายใจ ผมรู้สึกว่าจิตก็ไม่รวมกันอยู่ที่ตรงกลางระหว่างคิ้วโดยอัตโนมัติ แต่ผมใช้วิธีนี้บ่อยๆผมรู้สึกตรึงเคลียดแทนเพราะจิตที่กำหนดจะอยู่ตรงนี้ตลอดเวลา จนบ้างครั้งไม่ได้ทำสมาธิก็สามารถรู้สึกได้ว่ามีก้อนของจิตที่กำหนดระหว่างคิ้วอยู่แบบนี้ตลอดเวลา ผมควรทำอย่างไรครับ แต่ตอนนี้ผมกำลังฝึกที่จะคลายจิตการระหว่างคิ้วมาเป็นที่กำหนดรู้ที่ลมหายใจเข้าออกเหมือนเดิมครับ ขอบคุณครับ