▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
วิธีเริ่มต้นเล่น เวทเทรนนิ่ง ของผู้หญิงค่ะ
http://m.pantip.com/topic/32502581 ตามกระทู้นี้ค่ะ อยากจะทราบว่าเล่นเวทที่บ้านต้องทำไงบ้าง แล้วก็จะเริ่มเล่นทำไงดี ปกติออกกำลังกายโดยการวิ่ง
วันละ 30-45 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์ วันไหนไม่วิ่งก็จะเล่น t25 บ้าง เป็นนักเรียนมีเวลาไม่มากนักค่ะ ตอนนี้ทานอาหารคลีนอยู่ แต่ไม่ถึงกับคลีนสุดๆ ขอความกรุณาด้วยค่ะ
รับไม่ไหวกับสภาพตอนนี้