วัยรุ่น วัยใส วัยไหนๆ ก็เรียนรู้จิตใจได้ ขณะกินอาหาร

เคยสังเกตุไหมจ๊ะว่า ขณะกำลังกินอาหาร ส่วนใหญ่มักจะลืมตัว ลืมใจ ไร้สติ เพราะเผลอหลงไปกับรสชาติของอาหารต่างๆนั่นเองจ๊ะ
ทีเนี่ยลองมาดูกันว่า จะเรียนรู้จิตใจได้อย่างไร ขณะกำลังกินอาหาร มาเริ่มกันเลยดีกว่าจ๊ะ
   
   1. ขณะตาเห็นอาหาร จิตมันจะเกิดการปรุงแต่งออกมาเลยว่า ชอบหรือไม่ชอบในอาหารนั้นๆ ให้ลองสังเกตุในใจเป็นระยะๆ จะพบว่า
       ทั้งความชอบและไม่ชอบ มันมากบ้าง น้อยบ้าง สลับกันไป ไม่คงที่  หาความแน่นอนใดๆไม่ได้เลยจ๊ะ
   
   2. ขณะกำลังกินอาหาร จะสังเกตุเห็นถึงพฤติกรรมของจิตเลยว่า เดี๋ยวมันก็ไปรู้รสชาติของอาหารบ้าง เดี๋ยวมันก็ไปรู้การเคลื่อนไหว
       ของปากขณะที่กำลังเคี้ยวอาหารบ้าง เดี๋ยวมันก็ไปรู้สัมผัสของความอ่อน-แข็งของอาหารบ้าง เดี๋ยวมันก็ไปรู้เสียงที่หูบ้าง เดี๋ยวมัน
       ก็ไปรู้กลิ่นทางจมูกบ้าง  เดี๋ยวมันก็ไปรู้รูปที่ตาบ้าง เดี๋ยวมันก็ไปรู้อารมณ์และความคิดปรุงแต่งต่างๆที่ปรากฏขึ้นทางใจบ้าง สลับกันไป
       ไม่คงที่  หาความแน่นอนใดๆไม่ได้เลยจ๊ะ
   
          จะสังเกตุเลยว่า จิตมันจะรู้วนเวียนไปทาง ตา หู จมูก ลิ้น กาย และ ใจ แบบนี้ไปตลอด หาความคงที่และความแน่นอนใดๆไม่ได้เลย
       ถ้าหัดมีสติระลึกรู้อย่างนี้ไปบ่อยๆ ก็จะเกิดการประจักษ์แจ้งเลยว่า "ทั้งจิตและอารมณ์ มันไม่ใช่ตัวตนที่ถาวรเลย เพราะมันเกิดและดับ
       อย่างนี้ไปตลอด สุดท้ายก็จะเกิดการปล่อยวางจากความยึดมั่นได้ในที่สุดจ๊ะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://pantip.com/topic/31052070

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้http://pantip.com/topic/31068263