ผมลองใช้ Mandala Chart วางแผนชีวิตแบบนักกีฬาระดับโลก!

สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องอยากมาแชร์ครับ เคยไหมครับที่รู้สึกว่าเป้าหมายในหัวมันเยอะจนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน?

อยากเก่งขึ้น อยากสุขภาพดีขึ้น อยากมีวินัยมากขึ้น แต่พอจะลงมือทำจริงกลับไม่รู้จะแตกออกมาเป็นขั้นตอนยังไงดี

ผมเองก็เจอปัญหานี้บ่อยครับ จนกระทั่งไปเจอเครื่องมือหนึ่งจากหนังสือ "วิธีการจัดระเบียบความคิด" ของนักเขียนชาวเกาหลี

แล้วบังเอิญไปเจอมันอีกครั้งในหนังสือ "The Power of Output" ของนักเขียนชาวญี่ปุ่น ทั้งสองเล่มพูดถึงเครื่องมือเดียวกันคือ Mandala Chart 

ผมเลยรู้สึกว่ามันน่าจะมีอะไรดีจริง เลยลองเอามาใช้ดูครับ

พูดง่ายๆ คือตารางขนาด 9x9 ช่อง รวม 81 ช่อง ที่ช่วยให้เราแตกเป้าหมายใหญ่ๆ ในหัว ให้กลายเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่จับต้องได้จริง หลักการคร่าวๆ มีดังนี้

- ช่องตรงกลางของตารางใหญ่ คือ "เป้าหมายหลัก" ที่เราต้องการไปให้ถึง

- ล้อมรอบด้วย 8 ช่อง ที่เป็น "หัวข้อย่อย" หรือองค์ประกอบสำคัญที่จะพาไปถึงเป้าหมายนั้น

- แต่ละหัวข้อย่อยทั้ง 8 จะถูกนำไปเป็นจุดศูนย์กลางของตารางย่อยอีกชุด แล้วแตกต่อว่าต้องทำอะไรบ้างถึงจะบรรลุหัวข้อนั้น

ลองนึกภาพตามนะครับ ถ้าเป้าหมายของเราคือ "อยากมีสุขภาพดี" หัวข้อย่อยอาจเป็น การออกกำลังกาย การกิน การนอน สภาพจิตใจ ฯลฯ แล้วแต่ละหัวข้อย่อยนี้ก็จะถูกแตกย่อยลงไปอีกว่าต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน เห็นภาพแล้วใช่ไหมครับ

ว่าทำไมมันถึงช่วยให้เป้าหมายที่เคยดูไกลตัว กลายเป็นสิ่งที่ทำได้จริง

ข้อเท็จจริง: ตามข้อมูลที่มีการอ้างอิงกันอย่างแพร่หลาย Mandala Chart (หรือชื่อเดิมว่า Mandal-Art)

ถูกคิดค้นโดย Yasuo Matsumura (松村寧雄) นักที่ปรึกษาธุรกิจชาวญี่ปุ่น ในช่วงปลายทศวรรษ 1970

โดยได้แรงบันดาลใจจาก "มณฑล" (Mandala) ในศิลปะและปรัชญาพุทธศาสนา

ซึ่งเป็นภาพวาดที่จัดเรียงองค์ประกอบต่างๆ รอบจุดศูนย์กลางอย่างเป็นระบบ สื่อถึงความสมบูรณ์และการเชื่อมโยงกันของสรรพสิ่ง

เพราะ โชเฮ โอทานิ (Shohei Ohtani) นักเบสบอลชื่อดัง เคยทำตารางนี้ตั้งแต่สมัยเป็นนักเรียนมัธยมปีที่ 1 ที่โรงเรียน Hanamaki Higashi ภายใต้คำแนะนำของโค้ช Hiroshi Sasaki เพื่อวางแผนไปสู่เป้าหมาย "เป็นผู้เล่นดราฟต์อันดับ 1 จาก 8 ทีมใหญ่" พอภาพตารางของเขาถูกแชร์ไปทั่วโลก ก็กลายเป็นแรงบันดาลใจให้คนจำนวนมากลองนำมาใช้กับเป้าหมายของตัวเอง รวมถึงผมด้วยครับ

มุมมองส่วนตัว: พอผมได้ลองทำตารางนี้เอง สิ่งที่รู้สึกได้ชัดคือ มันบังคับให้เราคิดอย่างเป็นระบบมากขึ้น แทนที่จะคิดวนไปวนมาในหัว เราต้องเขียนออกมาให้ครบ 8 ช่อง ซึ่งบางทีก็ทำให้เจอมุมที่ไม่เคยนึกถึงมาก่อนด้วยครับ ใครเคยลองทำแล้วรู้สึกยังไงบ้างครับ อยากรู้เหมือนกันว่าคนอื่นเจอปัญหาแบบผมไหม ตอนต้องคิดให้ครบ 8 หัวข้อ

1. กำหนดเป้าหมายหลัก เขียนเป้าหมายที่ต้องการไว้ตรงกลางตารางใหญ่

2. แตกเป็น 8 หัวข้อย่อย คิดว่าอะไรบ้างที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของเป้าหมายนั้น

3. เอาหัวข้อย่อยไปตั้งเป็นศูนย์กลางของตารางย่อย แล้วแตกต่อว่าแต่ละหัวข้อย่อยนั้น ต้องลงมือทำอะไรบ้าง 8 อย่าง

4. ทวนภาพรวมทั้งหมด เมื่อกรอกครบ 81 ช่อง จะเห็นแผนที่ความคิดที่เชื่อมโยงจากภาพใหญ่ถึงการกระทำย่อยอย่างเป็นระบบ

5. เอาไปใช้จริง เลือกลงมือทำทีละข้อ แล้วกลับมาทบทวนตารางเป็นระยะ

ฟังดูเยอะใช่ไหมครับ 81 ช่อง? แต่พอลงมือทำจริงๆ มันไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยครับ

ถ้าใครอ่านมาถึงตรงนี้แล้วอยากลองทำ Mandala Chart ดูบ้าง แต่ขี้เกียจนั่งตีตารางในกระดาษหรือ Excel ผมได้ลองสร้างเว็บไซต์สำหรับทำ Mandala Chart ขึ้นมาเองครับ ใช้งานง่าย กรอกเป้าหมายและหัวข้อย่อยได้ทันทีผ่านหน้าเว็บ เดี๋ยวผมแนบไว้ให้ตามนี้ Mandala Chart  แล้วมาเล่าให้ฟังหน่อยว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้ในตารางคืออะไรบ้าง!

สรุป

- Mandala Chart คือตาราง 9x9 (81 ช่อง) สำหรับจัดระเบียบความคิดและวางแผนเป้าหมายอย่างเป็นระบบ

- แนวคิดนี้ริเริ่มโดย Yasuo Matsumura ได้แรงบันดาลใจจากมณฑลในศิลปะพุทธศาสนา

- โชเฮ โอทานิ คือบุคคลที่ทำให้เครื่องมือนี้เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก

- หลักการใช้งานคือ แตกเป้าหมายใหญ่เป็นหัวข้อย่อย แล้วแตกหัวข้อย่อยเป็นการกระทำที่จับต้องได้

ลองทำตารางออนไลน์ได้ทันทีผ่านเว็บไซต์ที่แนบไว้ตามนี้ Mandala Chart

ตัวอย่างตารางที่สร้างครับ

ผู้เขียน: golfmashare