จัดการตัวเองยังไงดี ผมรู้สึกแย่มาก

คือผมกับแฟนเราอยู่ห่างกันครับ เจอกันก็สักอาทิตย์ครั้ง หรือไม่ก็ 3ครั้งต่ออาทิตย์ มีวันนึงเรามานั่งคุยกันปรับความเข้าใจ คือแฟนผมเค้ารู้สึกว่าตัวเองงี่เง่าเอาแต่ใจขี้หวงขี้หึง
ผมก็บอกว่าอยู่กับผมเป็นอะไรก็ได้ทำได้เลย แฟนผมเค้าบอกว่า เค้าคิดว่า เค้าอยากจะห่างกันสักพักอยากทบทวนตัวเอง เค้าบอกว่าที่ห่างกันไม่ใช่เลิกแต่แค่อยากทบทวนตัวเอง
ผมรู้สึกไม่โอเครมากๆเลยครับ เหมือนตัวเองทำอะไรผิด รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอรึป่าวที่ทำให้เค้าคิดแบบนั้น เราคุยกันนานพอตัวครับ ได้ข้อสรุปคือร้องไห้กันทั้งคู่ สุดท้ายคือไม่ห่างกัน แต่ผมก็รู้สึกไม่สบายใจอยู่ดีครับ รู้สึกใจหาย เสียใจครับ ผมต้องจัดการอารมณ์ยังไงครับตอนนี้คือรู้สึกแย่มาก