สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน
วันนี้ผมมีเรื่องที่คิดว่าหลายคนน่าจะเคยเจอ หรือกำลังเป็นอยู่มาคุยกันครับ มันคืออาการที่เรียกว่า 'Decidophobia' หรือโรคกลัวการตัดสินใจนั่นเองครับ!
ใครเคยใช้เวลาเป็นชั่วโมงหน้าตู้เสื้อผ้า ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะใส่ชุดไหนดีครับ? หรือเลือกร้านข้าวเที่ยงวนไปวนมา จนสุดท้ายอดข้าวเที่ยงไปเลยครับ? ไอ้เรื่องเล็กๆ ก็ว่าไปอย่างครับ แต่ถ้าเป็นเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิตล่ะครับ? เรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องความรัก... บางทีมันทำให้เราพลาดโอกาสดีๆ ไปแบบน่าเสียดายเลยนะครับ
ผมเข้าใจเลยว่ามันทรมานแค่ไหน การติดอยู่ในวังวนของ 'ไม่รู้จะเลือกอะไรดีวะ' เนี่ยครับ แต่วันนี้ผมมี 5 เคล็ดลับเด็ด ที่ลองใช้แล้วได้ผลจริง มาฝากทุกคนครับ รับรองว่าชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ!
1. ฝึกตัดสินใจจากเรื่อง 'จิ๋วๆ' ก่อนครับ
ลองนึกภาพนะครับ ถ้าเราอยากวิ่งมาราธอน จะให้ไปลงแข่งเลยมันก็คงไม่ไหวใช่ไหมครับ? ต้องค่อยๆ ซ้อม ค่อยๆ เพิ่มระยะทาง การตัดสินใจก็เหมือนกันครับ อย่าเพิ่งไปคาดหวังว่าตัวเองจะต้องเลือกเรื่องใหญ่ๆ อย่างเปลี่ยนงาน หรือซื้อบ้านได้เป๊ะๆ
ลองเริ่มจากเรื่องง่ายๆ ในแต่ละวันครับ เช่น มื้อเช้าจะกินอะไรดี? ใส่เสื้อสีไหนดีวันนี้? หรือจะดูหนังเรื่องอะไรดีคืนนี้? ตั้งเวลาให้ตัวเองเลยครับว่า 'ภายใน 1 นาที ฉันต้องเลือกได้!' แล้วเลือกไปเลยครับ ไม่ต้องคิดเยอะ
ทำแบบนี้บ่อยๆ สมองเราจะคุ้นชินกับการตัดสินใจมากขึ้นครับ เหมือนกล้ามเนื้อที่ได้ออกกำลังกายบ่อยๆ นั่นแหละ แรกๆ อาจจะรู้สึกแปลกๆ หน่อย แต่เชื่อผมเถอะครับ สักพักมันจะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติไปเอง
2. หาข้อมูลพอประมาณ อย่าเพิ่งจมกองเอกสารครับ
เวลาจะตัดสินใจอะไรสักอย่าง สิ่งที่เรามักจะทำคือ 'หาข้อมูล' ใช่ไหมครับ? ซึ่งมันดีมากๆ เลยนะ! การมีข้อมูลช่วยให้เรามองเห็นภาพรวม เห็นข้อดีข้อเสีย แต่ปัญหาคือ... บางคนหาเยอะเกินไปครับ!
อ่านรีวิวจนตาลาย ดูคลิปเปรียบเทียบเป็นสิบๆ รอบ ถามเพื่อน ถามพี่ ถามคนรู้จัก ถามหมอดู (อันนี้แซวเล่นนะ ฮ่าๆ) สุดท้ายกลายเป็นว่ามีข้อมูลเยอะจนสับสนหนักกว่าเดิมอีกครับ ไม่รู้จะเชื่อใคร ไม่รู้จะเลือกอะไรดี
เคล็ดลับคือ ตั้งขอบเขตให้ตัวเองครับ เช่น 'จะหาข้อมูลไม่เกิน 3 แหล่ง' หรือ 'ใช้เวลาหาข้อมูลไม่เกิน 1 ชั่วโมง' พอได้ข้อมูลมาครบแล้ว ก็มาสรุปสั้นๆ ครับ เขียนเป็นข้อๆ เลยว่าแต่ละทางเลือกมีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง แล้วตัดสินใจจากข้อมูลเท่าที่มี ไม่ต้องรอให้ 'สมบูรณ์แบบ' ที่สุดครับ เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริงหรอก
3. กำหนดเส้นตายให้ตัวเองซะ!
เคยไหมครับที่ปล่อยให้การตัดสินใจมันยืดเยื้อไปเรื่อยๆ? ผลัดวันประกันพรุ่งไปวันๆ จนสุดท้ายเรื่องนั้นก็ไม่จบไม่สิ้น ถ้าเราไม่มี 'เดดไลน์' หรือเส้นตาย สมองเราก็จะสบายใจไปเรื่อยๆ ครับ ไม่รู้สึกกดดันที่จะต้องตัดสินใจ
วิธีแก้คือตั้งเวลาเลยครับ! เรื่องเล็กอาจจะ 1-5 นาที เรื่องใหญ่หน่อยก็อาจจะ 1 ชั่วโมง หรือ 1 วัน เขียนลงไปในปฏิทินเลยครับว่า 'วันนี้ก่อน 5 โมงเย็น ฉันต้องตัดสินใจเรื่อง X ให้ได้' พอถึงเวลาก็ให้เลือกไปเลยครับ ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบทางเลือกนั้นแค่ไหน
การมีเส้นตายจะช่วยกระตุ้นให้สมองเราทำงานครับ ให้เราโฟกัสกับตัวเลือกที่มีและเลือกสิ่งที่ดีที่สุดในเวลานั้น จำไว้ว่า 'ตัดสินใจผิด ดีกว่าไม่ตัดสินใจอะไรเลย' นะครับ!
4. ไม่ต้องหา 'ทางเลือกที่สมบูรณ์แบบ' ครับ แค่ 'ดีพอ' ก็พอแล้ว
นี่คือกับดักที่หลายคนติดครับ! เรามักจะเชื่อว่าต้องมี 'ทางเลือกที่ดีที่สุด' อยู่ที่ไหนสักแห่ง แล้วก็ใช้เวลาเป็นวันๆ เป็นสัปดาห์ๆ เพื่อตามหาสิ่งที่เรียกว่า 'ความสมบูรณ์แบบ' ซึ่งมันอาจจะไม่มีอยู่จริงก็ได้
จำไว้นะครับว่า 'ดีที่สุด' ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางทีสิ่งที่เราคิดว่า 'ไม่สมบูรณ์แบบ' สำหรับเรา อาจจะเป็น 'สมบูรณ์แบบ' ในอีกแง่มุมหนึ่งก็ได้ ลองเปลี่ยนมุมมองดูครับ แทนที่จะถามว่า 'ทางเลือกไหนดีที่สุด?' ให้ถามว่า 'ทางเลือกไหนที่ฉันยอมรับได้มากที่สุด?'
เมื่อเราเจอทางเลือกที่ 'ดีพอ' แล้ว ให้เลือกเลยครับ ไม่ต้องรออะไรอีกแล้ว เพราะการที่ไม่ได้ตัดสินใจเลยต่างหากครับ ที่เป็นสิ่งที่ 'ไม่สมบูรณ์แบบ' ที่สุดในชีวิตเรา
5. ยอมรับว่า 'ผิดพลาดได้' ครับ และเรียนรู้จากมัน
เหตุผลหลักๆ ที่หลายคนกลัวการตัดสินใจคือ กลัวว่าจะเลือกผิดครับ กลัวผลที่จะตามมา ผมอยากจะบอกว่า 'ไม่มีใครที่ตัดสินใจถูกไปซะทุกอย่างหรอกครับ' แม้แต่คนที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จที่สุดในโลก
ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตครับ และที่สำคัญกว่านั้นคือ 'บทเรียน' ที่เราได้จากมัน เวลาเราตัดสินใจอะไรไปแล้ว แล้วมันไม่เป็นไปตามที่หวัง อย่าเพิ่งท้อครับ ลองมานั่งทบทวนดูครับว่า 'อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราเลือกแบบนี้?' 'มีอะไรที่เราจะปรับปรุงได้ในครั้งหน้า?'
การเรียนรู้จากความผิดพลาดจะทำให้เราแกร่งขึ้น ฉลาดขึ้น และตัดสินใจได้ดีขึ้นในอนาคตครับ จำไว้ว่าทุกการตัดสินใจ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ล้วนแล้วแต่เป็น 'ประสบการณ์' ที่มีค่าทั้งนั้นครับ
เป็นยังไงบ้างครับเพื่อนๆ กับ 5 เคล็ดลับที่ผมเอามาฝากวันนี้? ผมหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่กำลังติดหล่มของ Decidophobia อยู่นะครับ
ชีวิตเราสั้นเกินกว่าจะมามัวแต่ลังเลครับ ลุกขึ้นมาตัดสินใจ เลือกทางเดินของเราเอง แล้วไปลุยกันเลย! ถ้าลองเอาไปใช้แล้วเป็นยังไงบ้าง มาเล่าสู่กันฟังได้นะครับ ผมรออ่านอยู่เสมอครับ!
ขอให้ทุกคนสนุกกับการตัดสินใจในทุกๆ วันนะครับ
หมดปัญหา 'กลัวการตัดสินใจ' ชีวิตเปลี่ยน! 5 เคล็ดลับจากเพื่อนซี้ที่อยากให้คุณลอง
วันนี้ผมมีเรื่องที่คิดว่าหลายคนน่าจะเคยเจอ หรือกำลังเป็นอยู่มาคุยกันครับ มันคืออาการที่เรียกว่า 'Decidophobia' หรือโรคกลัวการตัดสินใจนั่นเองครับ!
ใครเคยใช้เวลาเป็นชั่วโมงหน้าตู้เสื้อผ้า ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะใส่ชุดไหนดีครับ? หรือเลือกร้านข้าวเที่ยงวนไปวนมา จนสุดท้ายอดข้าวเที่ยงไปเลยครับ? ไอ้เรื่องเล็กๆ ก็ว่าไปอย่างครับ แต่ถ้าเป็นเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิตล่ะครับ? เรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องความรัก... บางทีมันทำให้เราพลาดโอกาสดีๆ ไปแบบน่าเสียดายเลยนะครับ
ผมเข้าใจเลยว่ามันทรมานแค่ไหน การติดอยู่ในวังวนของ 'ไม่รู้จะเลือกอะไรดีวะ' เนี่ยครับ แต่วันนี้ผมมี 5 เคล็ดลับเด็ด ที่ลองใช้แล้วได้ผลจริง มาฝากทุกคนครับ รับรองว่าชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ!
1. ฝึกตัดสินใจจากเรื่อง 'จิ๋วๆ' ก่อนครับ
ลองนึกภาพนะครับ ถ้าเราอยากวิ่งมาราธอน จะให้ไปลงแข่งเลยมันก็คงไม่ไหวใช่ไหมครับ? ต้องค่อยๆ ซ้อม ค่อยๆ เพิ่มระยะทาง การตัดสินใจก็เหมือนกันครับ อย่าเพิ่งไปคาดหวังว่าตัวเองจะต้องเลือกเรื่องใหญ่ๆ อย่างเปลี่ยนงาน หรือซื้อบ้านได้เป๊ะๆ
ลองเริ่มจากเรื่องง่ายๆ ในแต่ละวันครับ เช่น มื้อเช้าจะกินอะไรดี? ใส่เสื้อสีไหนดีวันนี้? หรือจะดูหนังเรื่องอะไรดีคืนนี้? ตั้งเวลาให้ตัวเองเลยครับว่า 'ภายใน 1 นาที ฉันต้องเลือกได้!' แล้วเลือกไปเลยครับ ไม่ต้องคิดเยอะ
ทำแบบนี้บ่อยๆ สมองเราจะคุ้นชินกับการตัดสินใจมากขึ้นครับ เหมือนกล้ามเนื้อที่ได้ออกกำลังกายบ่อยๆ นั่นแหละ แรกๆ อาจจะรู้สึกแปลกๆ หน่อย แต่เชื่อผมเถอะครับ สักพักมันจะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติไปเอง
2. หาข้อมูลพอประมาณ อย่าเพิ่งจมกองเอกสารครับ
เวลาจะตัดสินใจอะไรสักอย่าง สิ่งที่เรามักจะทำคือ 'หาข้อมูล' ใช่ไหมครับ? ซึ่งมันดีมากๆ เลยนะ! การมีข้อมูลช่วยให้เรามองเห็นภาพรวม เห็นข้อดีข้อเสีย แต่ปัญหาคือ... บางคนหาเยอะเกินไปครับ!
อ่านรีวิวจนตาลาย ดูคลิปเปรียบเทียบเป็นสิบๆ รอบ ถามเพื่อน ถามพี่ ถามคนรู้จัก ถามหมอดู (อันนี้แซวเล่นนะ ฮ่าๆ) สุดท้ายกลายเป็นว่ามีข้อมูลเยอะจนสับสนหนักกว่าเดิมอีกครับ ไม่รู้จะเชื่อใคร ไม่รู้จะเลือกอะไรดี
เคล็ดลับคือ ตั้งขอบเขตให้ตัวเองครับ เช่น 'จะหาข้อมูลไม่เกิน 3 แหล่ง' หรือ 'ใช้เวลาหาข้อมูลไม่เกิน 1 ชั่วโมง' พอได้ข้อมูลมาครบแล้ว ก็มาสรุปสั้นๆ ครับ เขียนเป็นข้อๆ เลยว่าแต่ละทางเลือกมีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง แล้วตัดสินใจจากข้อมูลเท่าที่มี ไม่ต้องรอให้ 'สมบูรณ์แบบ' ที่สุดครับ เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริงหรอก
3. กำหนดเส้นตายให้ตัวเองซะ!
เคยไหมครับที่ปล่อยให้การตัดสินใจมันยืดเยื้อไปเรื่อยๆ? ผลัดวันประกันพรุ่งไปวันๆ จนสุดท้ายเรื่องนั้นก็ไม่จบไม่สิ้น ถ้าเราไม่มี 'เดดไลน์' หรือเส้นตาย สมองเราก็จะสบายใจไปเรื่อยๆ ครับ ไม่รู้สึกกดดันที่จะต้องตัดสินใจ
วิธีแก้คือตั้งเวลาเลยครับ! เรื่องเล็กอาจจะ 1-5 นาที เรื่องใหญ่หน่อยก็อาจจะ 1 ชั่วโมง หรือ 1 วัน เขียนลงไปในปฏิทินเลยครับว่า 'วันนี้ก่อน 5 โมงเย็น ฉันต้องตัดสินใจเรื่อง X ให้ได้' พอถึงเวลาก็ให้เลือกไปเลยครับ ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบทางเลือกนั้นแค่ไหน
การมีเส้นตายจะช่วยกระตุ้นให้สมองเราทำงานครับ ให้เราโฟกัสกับตัวเลือกที่มีและเลือกสิ่งที่ดีที่สุดในเวลานั้น จำไว้ว่า 'ตัดสินใจผิด ดีกว่าไม่ตัดสินใจอะไรเลย' นะครับ!
4. ไม่ต้องหา 'ทางเลือกที่สมบูรณ์แบบ' ครับ แค่ 'ดีพอ' ก็พอแล้ว
นี่คือกับดักที่หลายคนติดครับ! เรามักจะเชื่อว่าต้องมี 'ทางเลือกที่ดีที่สุด' อยู่ที่ไหนสักแห่ง แล้วก็ใช้เวลาเป็นวันๆ เป็นสัปดาห์ๆ เพื่อตามหาสิ่งที่เรียกว่า 'ความสมบูรณ์แบบ' ซึ่งมันอาจจะไม่มีอยู่จริงก็ได้
จำไว้นะครับว่า 'ดีที่สุด' ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางทีสิ่งที่เราคิดว่า 'ไม่สมบูรณ์แบบ' สำหรับเรา อาจจะเป็น 'สมบูรณ์แบบ' ในอีกแง่มุมหนึ่งก็ได้ ลองเปลี่ยนมุมมองดูครับ แทนที่จะถามว่า 'ทางเลือกไหนดีที่สุด?' ให้ถามว่า 'ทางเลือกไหนที่ฉันยอมรับได้มากที่สุด?'
เมื่อเราเจอทางเลือกที่ 'ดีพอ' แล้ว ให้เลือกเลยครับ ไม่ต้องรออะไรอีกแล้ว เพราะการที่ไม่ได้ตัดสินใจเลยต่างหากครับ ที่เป็นสิ่งที่ 'ไม่สมบูรณ์แบบ' ที่สุดในชีวิตเรา
5. ยอมรับว่า 'ผิดพลาดได้' ครับ และเรียนรู้จากมัน
เหตุผลหลักๆ ที่หลายคนกลัวการตัดสินใจคือ กลัวว่าจะเลือกผิดครับ กลัวผลที่จะตามมา ผมอยากจะบอกว่า 'ไม่มีใครที่ตัดสินใจถูกไปซะทุกอย่างหรอกครับ' แม้แต่คนที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จที่สุดในโลก
ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตครับ และที่สำคัญกว่านั้นคือ 'บทเรียน' ที่เราได้จากมัน เวลาเราตัดสินใจอะไรไปแล้ว แล้วมันไม่เป็นไปตามที่หวัง อย่าเพิ่งท้อครับ ลองมานั่งทบทวนดูครับว่า 'อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราเลือกแบบนี้?' 'มีอะไรที่เราจะปรับปรุงได้ในครั้งหน้า?'
การเรียนรู้จากความผิดพลาดจะทำให้เราแกร่งขึ้น ฉลาดขึ้น และตัดสินใจได้ดีขึ้นในอนาคตครับ จำไว้ว่าทุกการตัดสินใจ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ล้วนแล้วแต่เป็น 'ประสบการณ์' ที่มีค่าทั้งนั้นครับ
เป็นยังไงบ้างครับเพื่อนๆ กับ 5 เคล็ดลับที่ผมเอามาฝากวันนี้? ผมหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่กำลังติดหล่มของ Decidophobia อยู่นะครับ
ชีวิตเราสั้นเกินกว่าจะมามัวแต่ลังเลครับ ลุกขึ้นมาตัดสินใจ เลือกทางเดินของเราเอง แล้วไปลุยกันเลย! ถ้าลองเอาไปใช้แล้วเป็นยังไงบ้าง มาเล่าสู่กันฟังได้นะครับ ผมรออ่านอยู่เสมอครับ!
ขอให้ทุกคนสนุกกับการตัดสินใจในทุกๆ วันนะครับ