อยากขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากทุกคน เพื่อนำไปปรับปรุงและพัฒนาตัวเองค่ะ

ส่วนตัวเราเป็นคนคิดมากคะวิตกกังวลไม่กล้าคุยกับใครหรือมีคนมาุคยก้วยหรืออะไรเราจะตอบสั้นมากเพราะไม่รุ้เราจะตอบอะไรเเล้วพอตอบไปเเล้วเราก็จะกัลไปคิดว่าสิ่งที่เราพูดนั้นเขาจะคิดอย่างไร ไม่กล้าสบตากับคนอื่นนานเท่าไร แค่แบบเดินผ่านคนนี้ๆก็คิดเเล้ว บางครั้งเราก็ไม่กล้าเเสดงออกไม่มั่นใจในตัวเอง ตอนนี้ก็ใช้ชีวิตลำบากนิดหน่อยคะ เวลาโกรธหรือโมโห จะไม่โวยวายคะจะร้องไห้ บางที่มักปรับตัวตามผู้อื่น รอความเห็นชอบจากคนอื่น กล้าแสดงความคิดของตัวเองน้อย ชอบเก็บความรู้สึกไว้ภายใน เราก็ปฎิเสธคนไม่เก่ง ตอนนี้กำลังใจเราคือแฟนคะ แต่เราก็ไม่ได้มีกำลังใจฝ่ายเดียวนะคะเราก็อยากหาความสุขของเราเหมือนกันคะ เราเวลาอยู่กับแฟนหรือใครที่เราสบายใจนะคะเราจะติดเล่นมากๆเลยคะ ถึงบางครั้งเราจะเหนื่อยหรือเครียดคะ

ลังเล ชักช้า และกลัวทำผิด มักเลือกทางที่ "ไม่ขัดแย้ง" มากกว่าทางที่ "ถูกต้องสำหรับตัวเอง" จนบางครั้งดูเหมือนไม่กล้าตัดสินใจ คิดมาก กังวล และเคร่งครัดกับตัวเองเกินไป รู้สึกว่าต้องพยายามมากกว่าคนอื่น ถึงจะได้รับการยอมรับ และวิเคราะห์ทุกอย่างจนเหนื่อย  ยึดติดและปล่อยวางยาก เมื่อเสียใจหรือไม่ได้ดั่งหวัง อาจค้างคาใจนาน และยากที่จะก้าวต่อ  ตอนนี้ยังไม่รู้ตัวเองเลยคะว่า ความเป็นตัวเองคืออะไร เเล้วจะพัฒนาตัวเองอย่างไร เราพยายามปรับตัวเองมากๆไม่ให้คิดหรือพยายามปล่อยวางเราเซ้นสทีฟมากเลยคะ เวลาเราทำงานหรือทำงานอะไรเราไม่ได้เหนื่อยจากงานหรือสิ่งที่เราทำเลยคะ แต่เหนื่อยจากความคิดของเรามากๆพอคิดมากๆจะเลือกเงียบคะ เพราะคิดเยอะคะ TT บางทีก็อยากช่างมันนะคะ เราก็อยากไปพบจิตเเพทย์ด้วยคะเวลาเราดิ่งเราดิ่งมากๆเลยคะ บ้านก็ไม่ใช้เซฟโซนขนาดนั้นคะ  บางครั้งเรายังรู้ตัวเองนะคะว่าเราเปลี่ยนไปมากกว่าแต่ก่อน เนื้อหาอาจจะงงๆหน่อยนะคะ อธิบายเเล้วยาวมากเเน่ๆเลย (นี่คือมาระบายหรือป่าวคะเนี่ย)ขอบคุณคะ