ผมวิ่ง 5 โล เพซ 10-15 น่าเกลียดไหมครับ แต่ไม่ได้หยุดเดินเลย

สวัสดีค่ะทุกคน สำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหรือกำลังเริ่มต้นดูแลสุขภาพ เคยสงสัยกันไหมคะว่าทำไมเราถึงต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเสมอ บางคนอาจจะอยากรีบไปวิ่งหรือเล่นเวททันทีเพ