ช่วงนี้เครียดและเสียความมั่นใจหนักมากจริง ๆ ค่ะ... จากคนที่เคย "ผมหนามาก" มาตลอด วันนี้กลายเป็นคนที่ "ผมบางจนมองเห็นหนังศีรษะ" โดยเฉพาะบริเวณด้านหน้าและรอยแสกผม
นอกจากเรื่องผมหลุดร่วงเต็มพื้นห้องแล้ว สิ่งที่ทำร้ายจิตใจที่สุดคือ พอบางด้านหน้าแล้วมันทำให้หน้าดูแก่ลงอย่างเห็นได้ชัด จะเซ็ตผมก็ยาก แต่งตัวแต่งหน้ายังไงก็รู้สึกไม่มั่นใจเหมือนเดิมเลยค่ะ 😞
เลยอยากขอคำแนะนำและประสบการณ์จากเพื่อน ๆ ที่เคยเจอวิกฤตผมร่วงหนักมาก แล้วกู้นำผมกลับคืนมาได้หน่อยค่ะ:
🥗 1. ด้านอาหารการกิน (ต้องเน้นกินอะไรบำรุง?)
- อยากรู้ว่าคนที่เคยผมบางหนัก ๆ ต้องเน้นทานอาหารประเภทไหนเป็นพิเศษไหมคะ?
- เท่าที่หาข้อมูลมา เห็นว่าต้องเน้น โปรตีน (ไข่, เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, ถั่ว), ซิงค์ (Zinc), และ ไบโอติน (Biotin)
- มีใครทานวิตามินเสริมตัวไหนแล้วเห็นผลชัด ๆ หรือมีอาหารธรรมชาติชนิดไหนที่กินแล้วผมขึ้นใหม่จริง ๆ บ้างไหมคะ?
💉 2. ด้านการรักษาและดูแลหนังศีรษะ
- แชมพู / เซรั่ม: มีแชมพูลดผมร่วงหรือเซรั่มหยดหนังศีรษะตัวไหนที่ใช้แล้วร่วงลดลง และกระตุ้นผมใหม่ได้จริงบ้างคะ? (ขอแบบไม่จกตา)
- การพบแพทย์: มีใครเคยไปรักษาคลินิกผมร่วง / ฉีด PRPt (เกล็ดเลือดตัวเอง) / หรือทานยาหมอไหมคะ? ค่าใช้จ่ายสูงไหม แล้วหยุดยาแล้วจะกลับมาร่วงอีกหรือเปล่า?
💇♀️ 3. ทริคแก้ขัดระหว่างรอผมขึ้น (ทำยังไงให้ดูหนาขึ้น?)
- ระหว่างรอผมงอกใหม่ มีเทคนิคเซ็ตผม เปลี่ยนรอยแสก หรือใช้อุปกรณ์อะไรช่วยอำพรางหนังศีรษะด้านหน้าที่มองเห็นชัด ๆ บ้างคะ?
ใครเคยผ่านจุดที่ผมบางจนเห็นหนังศีรษะ แล้วสามารถกู้ผมกลับมาหนาได้เหมือนเดิม แวะมาแชร์แนวทาง วิตามิน หรือป้ายยาผลิตภัณฑ์หน่อยนะค๊าา ตอนนี้อยากได้ทางออกจริง ๆ ขอบคุณล่วงหน้าค๊าา 🙏✨
จากผมหนาจนตอนนี้บางเห็นหนังศีรษะ! หน้าดูแก่ลง เสียความมั่นใจมาก มีวิธีแก้ยังไง หรือต้องกินอะไรบำรุงบ้างคะ? 😭
นอกจากเรื่องผมหลุดร่วงเต็มพื้นห้องแล้ว สิ่งที่ทำร้ายจิตใจที่สุดคือ พอบางด้านหน้าแล้วมันทำให้หน้าดูแก่ลงอย่างเห็นได้ชัด จะเซ็ตผมก็ยาก แต่งตัวแต่งหน้ายังไงก็รู้สึกไม่มั่นใจเหมือนเดิมเลยค่ะ 😞
เลยอยากขอคำแนะนำและประสบการณ์จากเพื่อน ๆ ที่เคยเจอวิกฤตผมร่วงหนักมาก แล้วกู้นำผมกลับคืนมาได้หน่อยค่ะ:
🥗 1. ด้านอาหารการกิน (ต้องเน้นกินอะไรบำรุง?)
- อยากรู้ว่าคนที่เคยผมบางหนัก ๆ ต้องเน้นทานอาหารประเภทไหนเป็นพิเศษไหมคะ?
- เท่าที่หาข้อมูลมา เห็นว่าต้องเน้น โปรตีน (ไข่, เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, ถั่ว), ซิงค์ (Zinc), และ ไบโอติน (Biotin)
- มีใครทานวิตามินเสริมตัวไหนแล้วเห็นผลชัด ๆ หรือมีอาหารธรรมชาติชนิดไหนที่กินแล้วผมขึ้นใหม่จริง ๆ บ้างไหมคะ?
💉 2. ด้านการรักษาและดูแลหนังศีรษะ
- แชมพู / เซรั่ม: มีแชมพูลดผมร่วงหรือเซรั่มหยดหนังศีรษะตัวไหนที่ใช้แล้วร่วงลดลง และกระตุ้นผมใหม่ได้จริงบ้างคะ? (ขอแบบไม่จกตา)
- การพบแพทย์: มีใครเคยไปรักษาคลินิกผมร่วง / ฉีด PRPt (เกล็ดเลือดตัวเอง) / หรือทานยาหมอไหมคะ? ค่าใช้จ่ายสูงไหม แล้วหยุดยาแล้วจะกลับมาร่วงอีกหรือเปล่า?
💇♀️ 3. ทริคแก้ขัดระหว่างรอผมขึ้น (ทำยังไงให้ดูหนาขึ้น?)
- ระหว่างรอผมงอกใหม่ มีเทคนิคเซ็ตผม เปลี่ยนรอยแสก หรือใช้อุปกรณ์อะไรช่วยอำพรางหนังศีรษะด้านหน้าที่มองเห็นชัด ๆ บ้างคะ?
ใครเคยผ่านจุดที่ผมบางจนเห็นหนังศีรษะ แล้วสามารถกู้ผมกลับมาหนาได้เหมือนเดิม แวะมาแชร์แนวทาง วิตามิน หรือป้ายยาผลิตภัณฑ์หน่อยนะค๊าา ตอนนี้อยากได้ทางออกจริง ๆ ขอบคุณล่วงหน้าค๊าา 🙏✨