หลายคนเคยมีอาการ "ลืม" จนอดกังวลไม่ได้ว่าเป็นสัญญาณของโรคอัลไซเมอร์หรือเปล่า แต่จริง ๆ แล้ว อาการหลงลืมจากความเครียดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ กับอัลไซเมอร์มีความแตกต่างกัน
จากข้อมูลในคลิป ผู้ป่วยอัลไซเมอร์มักมีปัญหาในการจดจำข้อมูลใหม่หรือทำกิจวัตรประจำวันที่เคยทำได้ ขณะที่อาการหลงลืมทั่วไปมักเกิดเป็นครั้งคราว และยังสามารถนึกขึ้นมาได้ภายหลัง
นอกจากนี้ ปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ได้มีแค่พันธุกรรม แต่ยังรวมถึงโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดสมอง รวมถึงภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน
สิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงและชะลอการเสื่อมของสมอง ได้แก่
🚶♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
📚 ฝึกใช้สมองและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ
👂 ดูแลการมองเห็นและการได้ยินให้เหมาะสม
😊 ลดความเครียดและดูแลสุขภาพจิต
🩺 ควบคุมโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน และไขมันในเลือด
หลังดูคลิปแล้วทำให้รู้สึกว่า การดูแลสมองควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่ใช่รอจนเข้าสู่วัยสูงอายุ เพราะหลายปัจจัยสามารถป้องกันหรือควบคุมได้
เพื่อน ๆ มีวิธีดูแลสุขภาพสมองหรือฝึกความจำกันอย่างไรบ้าง? และคิดว่าคนไทยให้ความสำคัญกับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์มากพอหรือยัง?
นอกจากการดูแลสุขภาพและลดปัจจัยเสี่ยงแล้ว การวางแผนเรื่องค่ารักษาพยาบาลก็เป็นอีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากเกิดโรคที่ต้องรักษาต่อเนื่อง ค่าใช้จ่ายอาจสูงกว่าที่คิด ปัจจุบันมีประกันสุขภาพหลายรูปแบบ เช่น D Health Lite ของเมืองไทยประกันชีวิต ที่ให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสูงสุด 5 ล้านบาทต่อโรคไม่จำกัดจำนวนโรค โดยเบี้ยประกันในบางช่วงอายุเริ่มต้น ไม่เกินประมาณ 30,000 บาทต่อปี (ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และแผนความคุ้มครอง) ซึ่งอาจเป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการวางแผนรับมือความเสี่ยงด้านสุขภาพในอนาคต
🧠 ขี้ลืมธรรมดา หรือสัญญาณอัลไซเมอร์? รู้ทันปัจจัยเสี่ยงก่อนสายเกินไป
หลายคนเคยมีอาการ "ลืม" จนอดกังวลไม่ได้ว่าเป็นสัญญาณของโรคอัลไซเมอร์หรือเปล่า แต่จริง ๆ แล้ว อาการหลงลืมจากความเครียดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ กับอัลไซเมอร์มีความแตกต่างกัน
จากข้อมูลในคลิป ผู้ป่วยอัลไซเมอร์มักมีปัญหาในการจดจำข้อมูลใหม่หรือทำกิจวัตรประจำวันที่เคยทำได้ ขณะที่อาการหลงลืมทั่วไปมักเกิดเป็นครั้งคราว และยังสามารถนึกขึ้นมาได้ภายหลัง
นอกจากนี้ ปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ได้มีแค่พันธุกรรม แต่ยังรวมถึงโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดสมอง รวมถึงภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน
สิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงและชะลอการเสื่อมของสมอง ได้แก่
🚶♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
📚 ฝึกใช้สมองและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ
👂 ดูแลการมองเห็นและการได้ยินให้เหมาะสม
😊 ลดความเครียดและดูแลสุขภาพจิต
🩺 ควบคุมโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน และไขมันในเลือด
หลังดูคลิปแล้วทำให้รู้สึกว่า การดูแลสมองควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่ใช่รอจนเข้าสู่วัยสูงอายุ เพราะหลายปัจจัยสามารถป้องกันหรือควบคุมได้
เพื่อน ๆ มีวิธีดูแลสุขภาพสมองหรือฝึกความจำกันอย่างไรบ้าง? และคิดว่าคนไทยให้ความสำคัญกับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์มากพอหรือยัง?
นอกจากการดูแลสุขภาพและลดปัจจัยเสี่ยงแล้ว การวางแผนเรื่องค่ารักษาพยาบาลก็เป็นอีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากเกิดโรคที่ต้องรักษาต่อเนื่อง ค่าใช้จ่ายอาจสูงกว่าที่คิด ปัจจุบันมีประกันสุขภาพหลายรูปแบบ เช่น D Health Lite ของเมืองไทยประกันชีวิต ที่ให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสูงสุด 5 ล้านบาทต่อโรคไม่จำกัดจำนวนโรค โดยเบี้ยประกันในบางช่วงอายุเริ่มต้น ไม่เกินประมาณ 30,000 บาทต่อปี (ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และแผนความคุ้มครอง) ซึ่งอาจเป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการวางแผนรับมือความเสี่ยงด้านสุขภาพในอนาคต