เมื่อเพื่อนอกหัก แต่อาการหนักระดับ "ขอทักแฟนเก่าไปก่อนได้ไหม?"... ในฐานะเพื่อน เราควรปลอบหรือดึงสติยังไงดี?

เคยมั้ยคะ? นั่งฟังเพื่อนร้องไห้ฟูมฟายเรื่องแฟนเก่ามา 3 ชั่วโมง ปลอบจนแม่น้ำตาแห้งเหือด แต่จู่ๆ มันก็พูดขึ้นมาว่า "แงงงง ฉันยังไม่ปล่อยวางอ่ะ ขอทักไปคุยกับเขาแบบเพื่อนได้ไหม?" วินาทีนั้นคนเป็นเพื่อนอย่างเราแทบอยากจะหยุมหัว! แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ ในช่วงที่ใจเขาอ่อนแอขั้นสุด การด่าตรงๆ อาจไม่ใช่ทางออก วันนี้เรามีวิธีรับมือและดึงสติเพื่อนรักให้กลับมาเป็นผู้เป็นคนอีกครั้งมาฝากกันค่ะ

เวลาคนเราอกหัก สมองจะหลั่งสารที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดคล้ายกับการลงแดงจากการติดยา ดังนั้น การที่เพื่อนร้องไห้แล้วอยากจะทักหาคนเก่า มันไม่ใช่เพราะเขาโง่ แต่เป็นเพราะ "ใจเขายังไม่เข้มแข็งพอ" สิ่งแรกที่เราต้องทำในฐานะเพื่อนคือการเป็น "พื้นที่ปลอดภัย (Safe Space)" ให้เขาค่ะ ปล่อยให้เขาร้องไห้ ระบายความรู้สึกออกมาให้หมด รับฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ แต่กุญแจสำคัญคือ "รับฟังได้ แต่อย่าผสมโรงสนับสนุนในสิ่งที่ผิด" ค่ะ



เมื่อเพื่อนเริ่มเพ้อหนัก และมีท่าทีจะกดส่งข้อความไปหาแฟนเก่าประโยคจำพวก "ถ้าเหงาก็ทักมานะ" หรือ "ขอคุยต่อไปได้ไหม" จังหวะนี้เราต้องเปลี่ยนโหมดจากนางฟ้าผู้ใจดี เป็นผู้คุมกฎจอมโหด (แบบเนียนๆ) ค่ะ วิธีที่ได้ผลดีที่สุดคือการ "เบี่ยงเบนความสนใจ (Distraction)" ดึงมือถือออกจากมือเพื่อนอย่างแนบเนียน ชวนคุยเรื่องอื่น หรือพับหน้าจอคว่ำลงไปเลย แล้วบอกเขาด้วยน้ำเสียงหนักแน่นแต่นุ่มนวลว่า "แกเจ็บมามากพอแล้วนะ ให้เวลาตัวเองได้พักใจก่อนเถอะ"



สุดท้าย ถ้าเพื่อนยังอาการหนัก สิ่งที่เยียวยาได้ดีที่สุดคือ "การพาไปทำกิจกรรมใหม่ๆ" ค่ะ! ลากเพื่อนออกจากห้องสี่เหลี่ยม พาไปกินชาบู ปิ้งย่าง หรือคาเฟ่สวยๆ ให้ร่างกายเขาได้หลั่งสารความสุข (โดปามีน) จากอาหารและสภาพแวดล้อมใหม่ๆ แทนที่จะรอเศษเสี้ยวความสุขจากแชตแฟนเก่า เชื่อเถอะค่ะว่า เวลาและของอร่อย จะทำให้เพื่อนของคุณกลับมาสตรองได้อีกครั้งแน่นอน!

แล้วเพื่อนๆ ชาวพันทิป/บล็อกดิตล่ะคะ? เคยเจอเพื่อนอกหักอาการหนักสุดระดับไหนกันบ้าง? แล้วมีวิธีดึงสติเพื่อน ดึงมือถือเพื่อนกันยังไง? คอมเมนต์มาแชร์วีรกรรมความฮา (ปนน้ำตา) กันได้เลยนะคะ รออ่านอยู่จ้า! 👇

ตอนสวีทนะเห็นเพื่อนเป็นก้าง แต่ตอนอกหักกลับมาหาเพื่อนคนนี้ แต่เอาเถอะเพื่อนคนนี้เป็นที่พักใจให้ โอ๋ๆๆๆ