🌞 ร้อนนี้ ดื่มอะไรดี? 7 เครื่องดื่มสมุนไพร แก้กระหาย แถมได้ประโยชน์

เมื่ออากาศร้อนจัดในช่วงฤดูร้อนของประเทศไทย หลายคนอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและกระหายน้ำ การเลือกดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยคลายร้อนและบำรุงสุขภาพจึงเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ วันนี้เราขอแนะนำ 7 เครื่องดื่มสมุนไพรที่ไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหาย แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย มาดูกันค่ะว่าแต่ละชนิดมีสรรพคุณอย่างไรบ้าง 🍹🌿


1️⃣ น้ำใบเตย 🌿
น้ำใบเตยเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติหอมหวานอ่อนๆ และมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางยา เช่น
- ช่วยบำรุงหัวใจและระบบประสาท
- ลดความดันโลหิต
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- แก้อ่อนเพลียและกระหายน้ำ
วิธีการทำน้ำใบเตยก็ง่ายมากค่ะ เพียงนำใบเตยสดมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วต้มกับน้ำจนเดือด จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม สามารถดื่มได้ทั้งร้อนและเย็นค่ะ

2️⃣ น้ำเก๊กฮวย 🌼
น้ำเก๊กฮวยเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานหอมและมีสรรพคุณทางยา เช่น
- แก้ร้อนในและขับเหงื่อ
- บำรุงโลหิตและหลอดเลือด
- บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืด
- ช่วยย่อยอาหารและขับลม
นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นยาเย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย เหมาะสำหรับดื่มในช่วงอากาศร้อนค่ะ

3️⃣ น้ำกระเจี๊ยบแดง 🌺
น้ำกระเจี๊ยบแดงมีรสชาติเปรี้ยวหวานสดชื่น และมีสรรพคุณทางยา เช่น
- แก้อ่อนเพลียและลดไข้
- แก้ไอและขับเสมหะ
- บำรุงโลหิตและลดความดันโลหิต
- รักษาแผลในกระเพาะอาหาร
นอกจากนี้ยังช่วยขับปัสสาวะและล้างเมือกมันในลำไส้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพระบบทางเดินอาหารค่ะ

4️⃣ น้ำมะตูม 🍊
น้ำมะตูมมีรสชาติหวานหอมและมีสรรพคุณทางยา เช่น
- เป็นยาระบายอ่อนๆ
- ช่วยย่อยอาหารและแก้ร้อนใน
- บำรุงธาตุและกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
- ยับยั้งระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวมค่ะ

5️⃣ น้ำรากบัว 🌸
น้ำรากบัวมีรสชาติหวานมันและมีสรรพคุณทางยา เช่น
- แก้ร้อนในและขับเสมหะ
- บำรุงกำลังและหัวใจ
- บำรุงสมองและช่วยให้นอนหลับสบาย
- แก้ท้องร่วงและบำรุงกระเพาะอาหาร
นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตและแก้ปวดบวม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพระบบประสาทและหลอดเลือดค่ะ

6️⃣ น้ำใบบัวบก 🍃
น้ำใบบัวบกมีรสชาติขมเล็กน้อยและมีสรรพคุณทางยา เช่น
- แก้ร้อนในและอาการอักเสบ
- แก้ช้ำในและบำรุงหัวใจ
- บำรุงสมองและสายตา
- ช่วยลดความดันโลหิตและบำรุงหลอดเลือด
นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพจิตและระบบประสาทค่ะ

7️⃣ น้ำตะไคร้ 🌾
- น้ำตะไคร้มีรสชาติหอมสดชื่นและมีสรรพคุณทางยา เช่น
- แก้เบื่ออาหารและช่วยย่อยอาหาร
- แก้โรคทางปัสสาวะและขับลมในลำไส้
- ทำให้เจริญอาหารและบำรุงไฟธาตุ
- ช่วยลดความดันโลหิตและบรรเทาอาการปวดศีรษะ
นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวมค่ะ


💡 เคล็ดลับการดื่มน้ำสมุนไพรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- ดื่มน้ำสมุนไพรแบบหวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลเกินความจำเป็น
- ดื่มทันทีหลังทำเสร็จ เพื่อคงคุณประโยชน์ของกลิ่นและรสชาติ
- ดื่มแบบค่อยๆ จิบ ไม่ควรดื่มรวดเดียวในปริมาณมาก เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การเลือกดื่มน้ำสมุนไพรที่เหมาะสมกับสภาพอากาศและสภาพร่างกายของตนเองจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ ลองเลือกดื่มน้ำสมุนไพรที่คุณชื่นชอบและเหมาะกับคุณดูนะคะ 😊


อ้างอิง :
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://www.thaipbs.or.th/news/content/326856
https://www.pptvhd36.com/health/food/5794
https://hdmall.co.th/blog/c/asiatic-pennywort-drink-helps-bruising/
https://medthai.com/ตะไคร้

ที่มา : Bluzone