ยุคนี้ใครๆ ก็หันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินกันมากขึ้นใช่ไหมคะ โดยเฉพาะการเลือกทานโปรตีนที่นอกจากจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแล้ว ยังจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ซึ่งตอนนี้เทรนด์การทานโปรตีนจากพืชกำลังมาแรงมากๆ เลยค่ะ ไม่ใช่แค่สำหรับคนที่ทานมังสวิรัติเท่านั้นนะคะ แต่คนรักสุขภาพทั่วไปก็หันมาเลือกทานกันเยอะมาก เพราะเจ้าโปรตีนชนิดนี้มีประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายของผู้หญิงเรามากมายเลยค่ะ
ย่อยง่าย สบายท้อง ลดอาการท้องอืด
ปัญหากวนใจของผู้หญิงหลายคนเวลาทานเนื้อสัตว์ปริมาณมากๆ คืออาการแน่นท้อง ท้องอืด หรือระบบขับถ่ายรวน แต่โปรตีนจากพืช ไม่ว่าจะเป็นถั่วหลากสี ธัญพืช หรือเมล็ดพืชต่างๆ มีจุดเด่นตรงที่ย่อยง่ายมากๆ ค่ะ ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้สะดวก แถมในพืชยังมีกากใยอาหารสูงมาก ซึ่งใยอาหารนี้จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ลำไส้สะอาด หน้าท้องแบนราบ บอกลาปัญหาท้องผูกไปได้เลยค่ะ
ตัวช่วยควบคุมน้ำหนักและดูแลรูปร่าง
สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่นหรือควบคุมน้ำหนัก โปรตีนพืชคือคำตอบที่ตอบโจทย์สุดๆ ค่ะ เพราะเขามีไขมันอิ่มตัวต่ำมากและไม่มีคอเลสเตอรอลเลยเมื่อเทียบกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ การทานโปรตีนพืชจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้ยาวนาน ไม่หิวบ่อยระหว่างวัน ช่วยลดอาการอยากขนมจุกจิก ทำให้เราสามารถควบคุมปริมาณแคลอรีในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น โดยที่ร่างกายยังคงได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อค่ะ
บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอ่อนเยาว์
สิ่งที่เป็นของแถมสุดพิเศษที่สาวๆ ต้องหลงรักก็คือ ในพืชผักนอกจากจะมีโปรตีนแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุหลากชนิด สารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว คืนความชุ่มชื้น และชะลอความเสื่อมของผิวพรรณ ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และดูอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก ซึ่งเป็นสิ่งที่เราหาไม่ได้จากการทานเนื้อสัตว์ใหญ่ค่ะ
ลดความเสี่ยงโรคร้ายในระยะยาว
การสลับมาทานโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์แปรรูปหรือเนื้อสัตว์ติดมันบ่อยๆ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ ทั้งช่วยลดระดับไขมันเลวในเลือด ควบคุมระดับน้ำตาล ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดโรคเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย ทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง มีพลังงานสดชื่นพร้อมรับวันใหม่ในทุกๆ วันค่ะ
การหันมาเติมโปรตีนดีๆ จากพืชเข้าสู่ร่างกายในแต่ละมื้อ จึงเป็นเสมือนการให้รางวัลชีวิตและลงทุนกับสุขภาพในระยะยาวที่คุ้มค่ามากๆ ค่ะ ไม่จำเป็นต้องตัดขาดจากเนื้อสัตว์ร้อยเปอร์เซ็นต์ก็ได้นะคะ แค่ลองเพิ่มสัดส่วนของถั่ว นมถั่วเหลือง หรือเต้าหู้เข้าไปในอาหารจานโปรดของคุณดู วันละนิดวันละหน่อย เท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างสมส่วน และผิวพรรณที่สดใสขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติแล้วค่ะ
ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
ย่อยง่าย สบายท้อง ลดอาการท้องอืด
ปัญหากวนใจของผู้หญิงหลายคนเวลาทานเนื้อสัตว์ปริมาณมากๆ คืออาการแน่นท้อง ท้องอืด หรือระบบขับถ่ายรวน แต่โปรตีนจากพืช ไม่ว่าจะเป็นถั่วหลากสี ธัญพืช หรือเมล็ดพืชต่างๆ มีจุดเด่นตรงที่ย่อยง่ายมากๆ ค่ะ ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้สะดวก แถมในพืชยังมีกากใยอาหารสูงมาก ซึ่งใยอาหารนี้จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ลำไส้สะอาด หน้าท้องแบนราบ บอกลาปัญหาท้องผูกไปได้เลยค่ะ
ตัวช่วยควบคุมน้ำหนักและดูแลรูปร่าง
สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่นหรือควบคุมน้ำหนัก โปรตีนพืชคือคำตอบที่ตอบโจทย์สุดๆ ค่ะ เพราะเขามีไขมันอิ่มตัวต่ำมากและไม่มีคอเลสเตอรอลเลยเมื่อเทียบกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ การทานโปรตีนพืชจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้ยาวนาน ไม่หิวบ่อยระหว่างวัน ช่วยลดอาการอยากขนมจุกจิก ทำให้เราสามารถควบคุมปริมาณแคลอรีในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น โดยที่ร่างกายยังคงได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อค่ะ
บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอ่อนเยาว์
สิ่งที่เป็นของแถมสุดพิเศษที่สาวๆ ต้องหลงรักก็คือ ในพืชผักนอกจากจะมีโปรตีนแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุหลากชนิด สารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว คืนความชุ่มชื้น และชะลอความเสื่อมของผิวพรรณ ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และดูอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก ซึ่งเป็นสิ่งที่เราหาไม่ได้จากการทานเนื้อสัตว์ใหญ่ค่ะ
ลดความเสี่ยงโรคร้ายในระยะยาว
การสลับมาทานโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์แปรรูปหรือเนื้อสัตว์ติดมันบ่อยๆ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ ทั้งช่วยลดระดับไขมันเลวในเลือด ควบคุมระดับน้ำตาล ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดโรคเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย ทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง มีพลังงานสดชื่นพร้อมรับวันใหม่ในทุกๆ วันค่ะ
การหันมาเติมโปรตีนดีๆ จากพืชเข้าสู่ร่างกายในแต่ละมื้อ จึงเป็นเสมือนการให้รางวัลชีวิตและลงทุนกับสุขภาพในระยะยาวที่คุ้มค่ามากๆ ค่ะ ไม่จำเป็นต้องตัดขาดจากเนื้อสัตว์ร้อยเปอร์เซ็นต์ก็ได้นะคะ แค่ลองเพิ่มสัดส่วนของถั่ว นมถั่วเหลือง หรือเต้าหู้เข้าไปในอาหารจานโปรดของคุณดู วันละนิดวันละหน่อย เท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างสมส่วน และผิวพรรณที่สดใสขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติแล้วค่ะ