สวัสดีค่ะสาวๆ ถ้าพูดถึงน้ำมันสารพัดประโยชน์ที่ฮิตติดกระแสมาอย่างยาวนาน คงหนีไม่พ้น "น้ำมันมะพร้าว" ใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเดินไปทางไหนก็มักจะเห็นรีวิวว่าใช้น้ำมันมะพร้าวทำนู่นทำนี่เต็มไปหมด ทั้งกิน ทั้งทา ทั้งหมักผม จนเหมือนเป็นยาอายุวัฒนะประจำบ้าน แต่ในความเป็นจริงแล้ว น้ำมันมะพร้าวก็เหมือนเหรียญที่มีสองด้านค่ะ มีทั้งประโยชน์ที่น่าทึ่งและข้อควรระวังที่เราต้องรู้ วันนี้เรามาเจาะลึกข้อดีและข้อเสียไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ

สำหรับเรื่องความงามภายนอก ต้องยอมรับเลยค่ะว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นไอเทมที่ยอดเยี่ยมมาก มีข้อดีที่ตอบโจทย์สาวๆ หลายข้อเลยค่ะ

• ฟื้นฟูผิวแห้งกร้านให้กลับมานุ่มชุ่มชื้น น้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยกรดไขมันที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีมาก สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวแห้งกร้าน เป็นขุย หรือข้อศอกตาตุ่มด้าน การทาน้ำมันมะพร้าวบางๆ หลังอาบน้ำจะช่วยดักจับความชุ่มชื้น ทำให้ผิวนุ่มนวลน่าสัมผัสขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

• บำรุงเส้นผมให้เงางามมีน้ำหนัก ถือเป็นสูตรเด็ดที่ส่งต่อกันมาจากรุ่นคุณแม่เลยค่ะ การใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผมก่อนสระ จะช่วยฟื้นฟูผมที่แห้งเสียชี้ฟูจากการทำสารเคมีหรือความร้อน ให้กลับมามีน้ำหนัก นุ่มลื่น และเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ

• เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางได้อย่างหมดจด สำหรับสาวๆ ที่แต่งหน้าเป็นประจำ น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้เป็นตัวล้างเครื่องสำอางธรรมชาติได้ดีมาก โดยเฉพาะเครื่องสำอางสูตรกันน้ำ น้ำมันจะเข้าไปละลายคราบเมคอัพได้อย่างอ่อนโยนโดยไม่ต้องออกแรงถูให้ผิวระคายเคือง

นอกจากเรื่องความงามแล้ว ในแง่ของสุขภาพและการรับประทาน น้ำมันมะพร้าวก็มีจุดเด่นเฉพาะตัวค่ะ

• ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ไขมันในน้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันอิ่มตัวสายปานกลาง ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ไม่สะสมในร่างกายง่ายเหมือนไขมันชนิดอื่น จึงมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น

• ช่วยลดความอยากอาหาร สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก การทานน้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ลดอาการอยากกินจุบจิบระหว่างวันได้ดีค่ะ

เห็นข้อดีมากมายขนาดนี้ แต่ถ้าเราใช้ไม่ถูกวิธี หรือทานในปริมาณที่มากเกินไป น้ำมันมะพร้าวก็อาจส่งผลเสียต่อเราได้เช่นกันค่ะ

• เสี่ยงต่อการอุดตันและเกิดสิวได้ง่าย ข้อนี้สาวๆ ต้องระวังให้ดีเลยค่ะ น้ำมันมะพร้าวมีโมเลกุลที่ค่อนข้างหนาและมีค่าการอุดตันผิวสูงมาก หากสาวๆ ที่มีผิวมันหรือผิวแพ้ง่ายนำมาทาหน้าตรงๆ อาจจะทำให้เกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบเห่อขึ้นมาได้ง่ายมากค่ะ

• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไขมันในเลือดสูง แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวจะมีข้อดีต่อระบบเผาผลาญ แต่สารอาหารหลักของมันก็ยังคงเป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งหากเรากินในปริมาณที่มากเกินไปติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจจะไปเพิ่มระดับไขมันเลวในร่างกาย ส่งผลเสียต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจได้ค่ะ

• ให้พลังงานสูงหากทานเพลินอาจอ้วนได้ สำหรับสาวๆ ที่กินน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนัก ต้องจำไว้เสมอว่าน้ำมันก็คือไขมัน ซึ่งให้พลังงานสูงมาก หากกินมากเกินกว่าที่ร่างกายเผาผลาญได้ จากที่จะช่วยลดน้ำหนักจะกลายเป็นการเพิ่มน้ำหนักและไขมันสะสมแทนค่ะ

สรุปแล้ว น้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากๆ ค่ะ ตราบใดที่เราเลือกใช้ให้ถูกกับจุดประสงค์และใช้ในปริมาณที่พอดี สำหรับเรื่องผิวพรรณและเส้นผม แนะนำให้ใช้กับผิวกายและเส้นผมจะปลอดภัยที่สุด ส่วนผิวหน้าควรหลีกเลี่ยงหากเป็นคนผิวมันง่าย และสำหรับการกิน ควรทานแต่พอเหมาะควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อให้เราได้ประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวอย่างเต็มที่และปลอดภัยที่สุดค่ะ