ปฏิบัติกันเถิด
""จงหายใจเข้า หายใจออก
อยู่...อย่างนี้แหละ!
อย่าใส่ใจกับอะไรทั้งนั้น ใครจะยืนเอาก้นขึ้นฟ้าก็ช่าง อย่าไปเอาใจใส่
อยู่...แต่กับลมหายใจเข้า-ออก ให้ความรู้สึกกำหนดอยู่กับลมหายใจ ทำอยู่เท่านี้แหละ!
ไม่ไปเอาอะไรอื่น
ไม่ต้องคิดว่าจะเอานั่นเอานี่
ไม่เอาอะไรทั้งนั้น
ให้รู้จักแต่ ลมเข้า-ลมออก ลมเข้า–ลมออก
พุท-เข้า โธ-ออก
อยู่...กับลมหายใจอย่างนี้แหละ!
เอาอันนี้! เป็นอารมณ์ ให้ทำอยู่อย่างนี้
จนกระทั่งลมเข้าก็รู้จัก ลมออกก็รู้จัก
ลมเข้าก็รู้จัก ลมออกก็รู้จัก ให้รู้จักอยู่อย่างนั้นจนจิตสงบ หมดความรำคาญ ไม่ฟุ้งซ่าน
ไปไหนทั้งนั้น
ให้มีแต่ลมออก-ลมเข้า ลมออก-ลมเข้า
อยู่...เท่านั้น ให้มันเป็นอยู่อย่างนี้
ยังไม่ต้องมีจุดหมายอะไรหรอก
นี่แหละ! เบื้องแรกของการปฏิบัติ "
________________________________________
หลวงพ่อชา สุภัทโท วัดหนองป่าพง
ปฏิบัติธรรมไม่เอาอะไรมากแค่อยู่กับลมหายใจ
""จงหายใจเข้า หายใจออก
อยู่...อย่างนี้แหละ!
อย่าใส่ใจกับอะไรทั้งนั้น ใครจะยืนเอาก้นขึ้นฟ้าก็ช่าง อย่าไปเอาใจใส่
อยู่...แต่กับลมหายใจเข้า-ออก ให้ความรู้สึกกำหนดอยู่กับลมหายใจ ทำอยู่เท่านี้แหละ!
ไม่ไปเอาอะไรอื่น
ไม่ต้องคิดว่าจะเอานั่นเอานี่
ไม่เอาอะไรทั้งนั้น
ให้รู้จักแต่ ลมเข้า-ลมออก ลมเข้า–ลมออก
พุท-เข้า โธ-ออก
อยู่...กับลมหายใจอย่างนี้แหละ!
เอาอันนี้! เป็นอารมณ์ ให้ทำอยู่อย่างนี้
จนกระทั่งลมเข้าก็รู้จัก ลมออกก็รู้จัก
ลมเข้าก็รู้จัก ลมออกก็รู้จัก ให้รู้จักอยู่อย่างนั้นจนจิตสงบ หมดความรำคาญ ไม่ฟุ้งซ่าน
ไปไหนทั้งนั้น
ให้มีแต่ลมออก-ลมเข้า ลมออก-ลมเข้า
อยู่...เท่านั้น ให้มันเป็นอยู่อย่างนี้
ยังไม่ต้องมีจุดหมายอะไรหรอก
นี่แหละ! เบื้องแรกของการปฏิบัติ "
________________________________________
หลวงพ่อชา สุภัทโท วัดหนองป่าพง