คุณมีวิธีจัดการกับความเครียดอย่างไรกันบ้างครับ

กระทู้สนทนา

กายภาพบำบัด ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต

วันนี้ถามเรืองการจัดการกับความเครียดครับ

ช่วงนี้ผมเริ่มกลับเข้าทำงานตามปกติแล้วหลังจากพักฟื้นจากการผ่าเย็บซ่อมหมอนรองกระดูกเข่าไป 4 สัปดาห์

แน่นอนว่ากลับมาเจอกับระดับความเครียดที่สูงขึ้น

เรื่องเล่าวันนี้มาจาก First Jobber เพื่อนสนิทของเจ้าลูกชายที่ช่วงนี้ต้องมารับมาส่งผม
เพราะหมอยังห้ามไม่ให้ขับรถ อีกประมาณ 4 สัปดาห์ บางวันเขาก็ติดรถกลับบ้านบ้าง

เจอหน้าผมก็ถามว่าเป็นไง สบายดี?
เด็กบอกผมว่านอนไม่ค่อยหลับไม่รู้เป็นอะไร
ซักไปซักมาก็ได้ความว่า ช่วงนี้งานเยอะ
นั่นไง ทุกข์ของมนุษย์เงินเดือนยุคนี้

งานหนัก เครียด นอนไม่หลับ ... ยังดีนะที่ไม่พาไปลงร้านเหล้า

เมื่อก่อนความเครียดทำอะไรผมไม่ค่อยได้ ... เพราะวิ่งประจำ

ช่วงวิ่งไม่ได้ก็ปั่นป่วนอยู่หลายเดือน จนตั้งสติได้

ผมใช้วิธีคุย ระบายให้คนที่บ้านฟังบ้าง หาเพื่อนที่เขาพร้อมจะรับฟังปรึกษา มันช่วยได้จริงๆ

และพอเริ่มกลับมาออกกำลังกายได้บ้างในช่วงรอผ่าตัด สถานการณ์ก็ดีขึ้น

แล้วคุณหล่ะ มีวิธีความเครียดยังไงกันบ้างครับ