⚠️ ใครกำลัง กินหวาน นั่งนิ่ง นอนดึก ระวังไว้!
3 พฤติกรรมนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) และหลายคนทำจนกลายเป็นความเคยชิน
🍰กินหวาน : กินอาหารและเครื่องดื่มรสหวาน รวมถึงอาหารอัลตราแปรรูป (Ultra-processed food) เป็นประจำ
🧘 นั่งนิ่ง : นั่งนาน ขยับร่างกายน้อย ใช้โทรศัพท์ ดูซีรีส์ หรืออยู่กับหน้าจอเป็นเวลานานบวกกับมีของกินมากมายไว้กินระหว่างดูจอ
🌙 นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่
พฤติกรรมเหล่านี้อาจไม่ส่งผลในทันที แต่หากทำซ้ำต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจสะสมความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคอ้วน
ชวนเริ่มปรับทีละพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
Cr.
ที่มา กินหวาน นั่งนิง นอนดึก
หมอเจต เตือน
⚠️กินหวาน นั่งนิ่ง นอนดึก ระวังไว้! 3 พฤติกรรมนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
⚠️ ใครกำลัง กินหวาน นั่งนิ่ง นอนดึก ระวังไว้!
3 พฤติกรรมนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) และหลายคนทำจนกลายเป็นความเคยชิน
🍰กินหวาน : กินอาหารและเครื่องดื่มรสหวาน รวมถึงอาหารอัลตราแปรรูป (Ultra-processed food) เป็นประจำ
🧘 นั่งนิ่ง : นั่งนาน ขยับร่างกายน้อย ใช้โทรศัพท์ ดูซีรีส์ หรืออยู่กับหน้าจอเป็นเวลานานบวกกับมีของกินมากมายไว้กินระหว่างดูจอ
🌙 นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่
พฤติกรรมเหล่านี้อาจไม่ส่งผลในทันที แต่หากทำซ้ำต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจสะสมความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคอ้วน
ชวนเริ่มปรับทีละพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
Cr. ที่มา กินหวาน นั่งนิง นอนดึก
หมอเจต เตือน