สวัสดีครับทุกคน ตอนนี้ผมอายุ 16 ปี มีเรื่องเครียดและอึดอัดใจจนนอนไม่หลับมาสักพักแล้วครับ เลยอยากจะขอพื้นที่ระบายและขอคำแนะนำในการจัดการความรู้สึกหน่อยครับเรื่องมีอยู่ว่า ตอนช่วงอายุ 14-15 ปี ด้วยความที่เป็นวัยรุ่น อยากรู้อยากเห็น และขาดสติยับยั้งชั่งใจ ผมเคยหลงผิดเข้าไปร่วมกลุ่มออนไลน์ (ในดิสคอร์ด) และเคยพยายามค้นหาเพื่อซื้อ/ดูสื่อออนไลน์ที่ไม่เหมาะสมครับขอขยายความเพิ่มเพื่อความชัดเจนนะครับ สื่อลามกที่ผมเคยหลงผิดเข้าไปดูในตอนนั้น ไม่ใช่สื่อผู้ใหญ่ทั่วไปครับ แต่เป็นสื่อเกี่ยวกับเยาวชน/ผู้เยาว์ ซึ่งเป็นสิ่งผิดกฎหมายร้ายแรงและผิดศีลธรรมมาก แต่ตอนนั้นด้วยความเยาว์วัยผมจะเลือกดูแต่วัยที่ใกล้เคียงกับตัวเอง ถ้าเจอที่เด็กมากๆ ผมจะปัดหนีทันทีเพราะลึกๆ ในใจก็รับไม่ได้ และที่สำคัญคือในเครื่อง โทรศัพท์ หรือไฟล์ระบบของผมไม่เคยเซฟหรือเก็บสิ่งเหล่านั้นไว้เลยครับพอตอนนี้ผมอายุ 16 ปี พอนึกย้อนกลับไป ผมรู้สึกผิดมาก ขยะแขยงตัวเอง และกลัวอนาคตมากๆ ครับ ตอนนี้ผมกดออกจากกลุ่ม บล็อกทุกอย่าง และลบช่องทางการติดต่อเหล่านั้นไปหมดแล้ว แน่วแน่ว่าจะไม่มีวันกลับไปยุ่งเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นอีกเด็ดขาดแต่ปัญหาคือ ทุกวันนี้เวลาอยู่คนเดียว ความรู้สึกผิดมันชอบผุดขึ้นมาในหัว นึกถึงทีไรก็ดิ่ง ขยะแขยงตัวเองจนใช้ชีวิตประจำวันไม่มีความสุขกลัวสังคมจะรับไม่ได้ จนไม่อยากเข้าใกล้ค้นหาสิ่งเหล่านั้นเลยคับ ปกตินอนคนเดียวพอเกิดแบบนี้ต้องให้พ่อแม่มานอนเพราะรู้สึกดีขึ้นเวลาพ่อแม่อยู่ใกล้ๆ เลยครับอยากถามพี่ๆ เพื่อนๆ ในพันทิปว่า มีใครเคยผ่านจุดที่รู้สึกผิดกับความผิดพลาดในอดีตของตัวเองบ้างไหมครับ แล้วมีวิธีจัดการกับความคิดวนเวียน หรือมีวิธีให้อภัยตัวเองและก้าวผ่านความรู้สึกแย่ๆ นี้ไปได้อย่างไรบ้างครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ
"เครียดมากครับ จมอยู่กับความรู้สึกผิดในอดีตตอนช่วงอายุ 14-16 ควรจัดการความคิดยังไงดี