ถ้าเปรียบมะเร็งเป็นวายร้ายที่จ้องจะยึดครองร่างกายเรา บอกเลยว่ามันไม่ได้กลัวยาหม้อลึกลับหรือปาฏิหาริย์จากไหนหรอกครับ แต่มันกลัว “สภาพร่างกายที่แข็งแกร่งและมีวินัย” ของเราต่างหาก และนี่คือ 5 หมัดเด็ดที่มะเร็งเห็นแล้วต้องรีบวิ่งหนี
1. มะเร็งกลัว “ทหารหน่วยรบพิเศษ NK Cells”
ในร่างกายของเราทุกคนมีกองทัพเม็ดเลือดขาวคอยลาดตระเวนอยู่ และหนึ่งในหน่วยที่โหดที่สุดมีชื่อว่า NK Cells (Natural Killer Cells) หรือ “เซลล์เพชฌฆาต” ซึ่งทำหน้าที่เหมือนทหารหน่วยซีล ตรวจจับเซลล์แปลกปลอมหรือเจอเซลล์มะเร็งระยะเริ่มต้นปุ๊บ จะพุ่งเข้าไปปลิดชีพทิ้งทันทีตั้งแต่มะเร็งยังไม่ทันได้ฟักตัว!
วิธีอัปเลเวลทหารหน่วยรบพิเศษ NK Cells: แค่นอนหลับให้เต็มอิ่ม ทานอาหารที่มีประโยชน์ และหัวเราะบ่อย ๆ กองทัพ NK Cells ของเราก็จะฟิตปั๋งพร้อมรบแล้ว
2. มะเร็งกลัว “โล่กำบัง สารต้านอนุมูลอิสระ”
ตัวการที่ทำให้เซลล์ดี ๆ กลายพันธุ์เป็นเซลล์ร้ายก็คือ “อนุมูลอิสระ” (ที่มาจากหลายปัจจัย เช่น มลพิษ ความเครียด อาหารปิ้งย่าง) แต่สิ่งที่มะเร็งเกลียดมากคือ “สารต้านอนุมูลอิสระ” (Antioxidants) ที่จะเข้ามาทำหน้าที่เหมือนโล่สะท้อนการโจมตีไม่ให้ DNA ของเราพัง
วิธีเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ:
เติมสารนี้ง่าย ๆ จากผักผลไม้ 5 สีรอบตัว เช่น ไลโคปีนในมะเขือเทศสีแดง, เบต้าแคโรทีนในฟักทองหรือแครอท และสารสกัดจากชาเขียวแท้ ๆ ผักผลไม้พวกนี้คือยากำจัดจุดอ่อนของเซลล์ร้ายชั้นดีเลยล่ะ
3. มะเร็งกลัว “คนที่อยู่นิ่งไม่เป็น” (การออกกำลังกาย)
มะเร็งไม่ชอบร่างกายที่แอคทีฟครับ เพราะการขยับร่างกายหรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลด “การอักเสบภายใน” แถมยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งไอ้น้ำตาลเนี่ย... บอกเลยว่าเป็นอาหารโปรดที่ทำให้มะเร็งโตไวมาก! พอเราออกกำลังกายบ่อย ๆ มะเร็งเลยอดอยากและอ่อนแอลง
วิธีตัดเสบียงมะเร็ง: ไม่ต้องถึงขั้นวิ่งมาราธอน แค่เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ๆ หรือปั่นจักรยาน หรือออกกำลังกายรูปแบบที่คุณชอบ ให้ได้สัปดาห์ละ 150 นาที (วันละ 20-30 นาที) ก็เพียงพอแล้ว
4. มะเร็งกลัว “ความสุขและเสียงหัวเราะ”
ฟังดูเหมือนคำคมในเฟซบุ๊กแต่มันคือเรื่องจริงตามหลักวิทยาศาสตร์ เพราะเวลาเรามีความสุขหรือหัวเราะ ร่างกายจะหลั่ง “เอ็นดอร์ฟิน” และ “โดปามีน” ฮอร์โมนพวกนี้จะไปสั่งให้ฮอร์โมนเครียด (ตัวสปอยล์มะเร็ง) สงบสติอารมณ์ลง ทำให้อัตราการอักเสบในร่างกายลดฮวบ และช่วยดึงให้ระบบภูมิคุ้มกันกลับมาทำงานได้อย่างท็อปฟอร์ม
5. มะเร็งกลัว “การโดนจับได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ”
ข้อนี้บอกเลยว่ามะเร็งกลัวที่สุดจนตัวสั่น! เพราะถ้าเราตรวจเจอพวกมันตั้งแต่ระยะที่ 1 หรือ 2 เทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบันสามารถจัดการมันได้อย่างราบคาบ และมีโอกาสหายขาดสูงมาก ๆ แต่พวกมันจะยิ้มร่าถ้าเราละเลยร่างกายจนปล่อยให้ลุกลาม
วิธีปิดประตูชนะของมะเร็ง: อย่ากลัวการตรวจสุขภาพประจำปี การคัดกรองมะเร็งตามช่วงอายุคือการดักทางวายร้ายที่ดีที่สุด
สุดท้ายแล้ว ถ้าถามว่ามะเร็งกลัวอะไรที่สุด? คำตอบสั้น ๆ คือ มะเร็งกลัว “คนที่รักตัวเอง” คนที่มีความสุขกับการกินผักผลไม้ ชอบขยับร่างกาย นอนหลับเต็มอิ่ม และไม่ปล่อยให้ความเครียดมาสะสมจนข้ามคืน สภาพร่างกายของคนกลุ่มนี้จะกลายเป็น “พื้นที่ต้องห้าม” ที่มะเร็งเกลียดและไม่อยากเฉียดเข้าไปใกล้ที่สุด...รู้อย่างนี้แล้ว วันนี้หันมาทำตัวให้เป็นคนที่มะเร็งกลัวกันดีกว่า
ที่มา :
https://mgronline.com/goodhealth/detail/9690000058529?tbref=hp
เปิดลิสต์ 5 สิ่งที่ ‘มะเร็ง’ กลัวที่สุด! รู้ไว้จะได้สร้างเกราะป้องกันถูกจุด
ถ้าเปรียบมะเร็งเป็นวายร้ายที่จ้องจะยึดครองร่างกายเรา บอกเลยว่ามันไม่ได้กลัวยาหม้อลึกลับหรือปาฏิหาริย์จากไหนหรอกครับ แต่มันกลัว “สภาพร่างกายที่แข็งแกร่งและมีวินัย” ของเราต่างหาก และนี่คือ 5 หมัดเด็ดที่มะเร็งเห็นแล้วต้องรีบวิ่งหนี
1. มะเร็งกลัว “ทหารหน่วยรบพิเศษ NK Cells”
ในร่างกายของเราทุกคนมีกองทัพเม็ดเลือดขาวคอยลาดตระเวนอยู่ และหนึ่งในหน่วยที่โหดที่สุดมีชื่อว่า NK Cells (Natural Killer Cells) หรือ “เซลล์เพชฌฆาต” ซึ่งทำหน้าที่เหมือนทหารหน่วยซีล ตรวจจับเซลล์แปลกปลอมหรือเจอเซลล์มะเร็งระยะเริ่มต้นปุ๊บ จะพุ่งเข้าไปปลิดชีพทิ้งทันทีตั้งแต่มะเร็งยังไม่ทันได้ฟักตัว!
วิธีอัปเลเวลทหารหน่วยรบพิเศษ NK Cells: แค่นอนหลับให้เต็มอิ่ม ทานอาหารที่มีประโยชน์ และหัวเราะบ่อย ๆ กองทัพ NK Cells ของเราก็จะฟิตปั๋งพร้อมรบแล้ว
2. มะเร็งกลัว “โล่กำบัง สารต้านอนุมูลอิสระ”
ตัวการที่ทำให้เซลล์ดี ๆ กลายพันธุ์เป็นเซลล์ร้ายก็คือ “อนุมูลอิสระ” (ที่มาจากหลายปัจจัย เช่น มลพิษ ความเครียด อาหารปิ้งย่าง) แต่สิ่งที่มะเร็งเกลียดมากคือ “สารต้านอนุมูลอิสระ” (Antioxidants) ที่จะเข้ามาทำหน้าที่เหมือนโล่สะท้อนการโจมตีไม่ให้ DNA ของเราพัง
วิธีเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ:
เติมสารนี้ง่าย ๆ จากผักผลไม้ 5 สีรอบตัว เช่น ไลโคปีนในมะเขือเทศสีแดง, เบต้าแคโรทีนในฟักทองหรือแครอท และสารสกัดจากชาเขียวแท้ ๆ ผักผลไม้พวกนี้คือยากำจัดจุดอ่อนของเซลล์ร้ายชั้นดีเลยล่ะ
3. มะเร็งกลัว “คนที่อยู่นิ่งไม่เป็น” (การออกกำลังกาย)
มะเร็งไม่ชอบร่างกายที่แอคทีฟครับ เพราะการขยับร่างกายหรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลด “การอักเสบภายใน” แถมยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งไอ้น้ำตาลเนี่ย... บอกเลยว่าเป็นอาหารโปรดที่ทำให้มะเร็งโตไวมาก! พอเราออกกำลังกายบ่อย ๆ มะเร็งเลยอดอยากและอ่อนแอลง
วิธีตัดเสบียงมะเร็ง: ไม่ต้องถึงขั้นวิ่งมาราธอน แค่เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ๆ หรือปั่นจักรยาน หรือออกกำลังกายรูปแบบที่คุณชอบ ให้ได้สัปดาห์ละ 150 นาที (วันละ 20-30 นาที) ก็เพียงพอแล้ว
4. มะเร็งกลัว “ความสุขและเสียงหัวเราะ”
ฟังดูเหมือนคำคมในเฟซบุ๊กแต่มันคือเรื่องจริงตามหลักวิทยาศาสตร์ เพราะเวลาเรามีความสุขหรือหัวเราะ ร่างกายจะหลั่ง “เอ็นดอร์ฟิน” และ “โดปามีน” ฮอร์โมนพวกนี้จะไปสั่งให้ฮอร์โมนเครียด (ตัวสปอยล์มะเร็ง) สงบสติอารมณ์ลง ทำให้อัตราการอักเสบในร่างกายลดฮวบ และช่วยดึงให้ระบบภูมิคุ้มกันกลับมาทำงานได้อย่างท็อปฟอร์ม
5. มะเร็งกลัว “การโดนจับได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ”
ข้อนี้บอกเลยว่ามะเร็งกลัวที่สุดจนตัวสั่น! เพราะถ้าเราตรวจเจอพวกมันตั้งแต่ระยะที่ 1 หรือ 2 เทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบันสามารถจัดการมันได้อย่างราบคาบ และมีโอกาสหายขาดสูงมาก ๆ แต่พวกมันจะยิ้มร่าถ้าเราละเลยร่างกายจนปล่อยให้ลุกลาม
วิธีปิดประตูชนะของมะเร็ง: อย่ากลัวการตรวจสุขภาพประจำปี การคัดกรองมะเร็งตามช่วงอายุคือการดักทางวายร้ายที่ดีที่สุด
สุดท้ายแล้ว ถ้าถามว่ามะเร็งกลัวอะไรที่สุด? คำตอบสั้น ๆ คือ มะเร็งกลัว “คนที่รักตัวเอง” คนที่มีความสุขกับการกินผักผลไม้ ชอบขยับร่างกาย นอนหลับเต็มอิ่ม และไม่ปล่อยให้ความเครียดมาสะสมจนข้ามคืน สภาพร่างกายของคนกลุ่มนี้จะกลายเป็น “พื้นที่ต้องห้าม” ที่มะเร็งเกลียดและไม่อยากเฉียดเข้าไปใกล้ที่สุด...รู้อย่างนี้แล้ว วันนี้หันมาทำตัวให้เป็นคนที่มะเร็งกลัวกันดีกว่า
ที่มา : https://mgronline.com/goodhealth/detail/9690000058529?tbref=hp