การเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืด

การใช้สมาร์ทโฟนในที่มืดแบบมืดหมดเลยแบบปิดไฟหมดทั้งห้องเล่นสมาร์ทโฟนผมหาดูใน Google เค้าบอกว่าสมาร์ทโฟนไม่สามารถทำให้ตาบอดได้แต่แสงสีฟ้าเป็นอันตรายต่อสายตามากผมเลยอยากจะรู้ว่าการปิดไฟเล่นสมาร์ทโฟนจะอันตรายกับสายตายังไงบ้างหรอครับ