อีเดลเอาตายแน่นวล

. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ. ในรูปแบบ ตามหลัก. สติปัฏฐาน ปกติ . . ช่วงนี้ เวลาฝึก จะเข้าไปรวม ที่กลาง อก เวลาที่ สติเกิด เช่น พอ หลงไป คิด แล้ว สติเกิด จะว๊าป กลับไป รู้สึก ตัว รวมอยู่ กลาง อก . . เวลา