สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปทุกคน! วันนี้ผมมีเรื่องแปลกๆ แต่รับรองว่าสนุก แถมมีประโยชน์มาเล่าให้ฟังครับ
ปกติเวลาเราเดินไปไหนมาไหน เราก็เดินไปข้างหน้าเป็นเรื่องธรรมดาใช่ไหมครับ แต่ช่วงนี้ผมรู้สึกว่าชีวิตมันจืดชืดไปหน่อย อยากหาอะไรแปลกใหม่ที่ท้าทายร่างกายและจิตใจ แถมยังได้ออกกำลังกายไปด้วย ผมเลยตัดสินใจลองทำอะไรที่คนไม่ค่อยทำกัน นั่นก็คือ "เดินถอยหลังไปเซเว่น" ครับ!
หลายคนอาจจะงงว่า เดินถอยหลังเนี่ยนะ? ใช่ครับ ผมก็งงตัวเองเหมือนกันตอนแรก ฮ่าๆ แต่มันเริ่มมาจากที่ผมไปอ่านเจอว่าการเดินถอยหลังเนี่ยมันมีประโยชน์เยอะมาก ทั้งช่วยเรื่องการทรงตัว เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา ก้น และแกนกลางลำตัวที่ปกติเราไม่ค่อยได้ใช้ แถมยังช่วยบริหารสมองให้ทำงานหนักขึ้นด้วย เพราะต้องประมวลผลสิ่งแวดล้อมต่างจากเดิม
วันแรกที่เริ่มภารกิจนี้ ผมเดินลงมาจากบ้านด้วยความตื่นเต้นปนหวั่นๆ ครับ บอกตรงๆ ว่ารู้สึกเหมือนเป็นตัวประหลาดนิดหน่อย เพราะทั้งชีวิตไม่เคยเดินถอยหลังแบบตั้งใจเป็นระยะทางยาวๆ มาก่อนเลย แต่เอาว่ะ! เพื่อสุขภาพที่ดีและคอนเทนต์ที่น่าสนใจ ผมต้องทำได้!
ช่วงแรกนี่ต้องบอกเลยว่าทุลักทุเลสุดๆ ครับ ทั้งต้องคอยเหลือบมองข้างหลังเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้ชนอะไร แถมยังต้องทรงตัวให้ดีอีก บางจังหวะนี่เกือบจะเหยียบเปลือกกล้วยที่มองไม่เห็นอยู่แล้วครับ ฮ่าๆ โชคดีที่ยังรอดมาได้
แต่พอเริ่มจับจังหวะได้ คราวนี้แหละครับ ความสนุกมันเริ่มมา! ผมเริ่มสังเกตเห็นอะไรที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ตอนเดินไปข้างหน้าเราจะมุ่งแต่จุดหมาย แต่พอเดินถอยหลัง เราจะใส่ใจรายละเอียดรอบข้างมากขึ้น ทั้งต้นไม้ริมทาง รั้วบ้านเพื่อนบ้านที่ตกแต่งสวยๆ หรือแม้แต่รอยแตกบนพื้นถนนที่ปกติไม่เคยมองเห็น
สิ่งที่พีคที่สุดคือปฏิกิริยาของคนในซอยครับ! ตอนแรกๆ ก็มีแต่สายตาแปลกๆ มองตาม แล้วก็มีเสียงซุบซิบ ผมนี่คิดในใจเลยว่า "เอาแล้วไง พรุ่งนี้คงมีข่าวลือว่าไอ้หนุ่มบ้านนี้บ้าแล้ว" แต่ผ่านไปสักพัก กลายเป็นว่ามีคนเข้ามาทักทาย ถามว่าทำอะไรอยู่ บางคนก็หัวเราะขำๆ แล้วก็มีบางคนสนใจอยากลองทำตามด้วยครับ กลายเป็นว่าการเดินถอยหลังของผมมันสร้างสีสันให้คนทั้งซอยไปเลย
สำหรับประโยชน์ด้านสุขภาพที่ผมสัมผัสได้จริงๆ นะครับ
1. การทรงตัวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากที่เมื่อก่อนอาจจะซุ่มซ่ามบ้าง ตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายมันปรับตัวได้ดีขึ้นครับ
2. กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะส่วนน่องและต้นขาด้านหลังที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้ ตอนนี้ฟิตปั๋งเลยครับ
3. ช่วยลดแรงกระแทก การเดินถอยหลังช่วยลดแรงกดที่ข้อเข่าและข้อเท้า ทำให้เหมาะกับคนที่อยากออกกำลังกายแต่มีปัญหาเรื่องข้อต่อครับ
4. เป็นการบริหารสมองที่ดีเยี่ยม เพราะต้องคอยระวังตลอดเวลา ทำให้สมองตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้นครับ
ข้อควรระวังเล็กๆ น้อยๆ สำหรับใครที่อยากลองเดินถอยหลังไปเซเว่นแบบผมนะครับ
เลือกทางเดินที่ปลอดภัย ไม่มีหลุมบ่อ ทางเรียบๆ ดีที่สุดครับ
เริ่มจากระยะสั้นๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะทางเมื่อร่างกายชิน
หันไปมองข้างหลังบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการชนสิ่งกีดขวาง
ถ้าไม่มั่นใจ ให้มีคนเดินประกบ เพื่อความปลอดภัยครับ
สรุปคือ การเดินถอยหลังไปเซเว่นไม่ได้เป็นแค่การไปซื้อของนะครับ แต่มันคือการผจญภัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ที่นอกจากจะได้ออกกำลังกาย ได้บริหารสมอง ได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังได้เสียงหัวเราะ และได้เป็นคนสร้างสีสันให้คนรอบข้างอีกด้วยครับ!
ลองดูนะครับ ไม่เสียหายอะไรเลย สนุกแน่นอน ผมรับประกัน! แล้วจะรู้ว่าชีวิตที่เดินถอยหลังไปข้างหน้ามันเป็นยังไงครับ!
รีวิว: เดินถอยหลังไปเซเว่น? การออกกำลังกายสุดฮาที่คนทั้งซอยต้องเหลียวมอง! (มีประโยชน์จริงนะเออ)
ปกติเวลาเราเดินไปไหนมาไหน เราก็เดินไปข้างหน้าเป็นเรื่องธรรมดาใช่ไหมครับ แต่ช่วงนี้ผมรู้สึกว่าชีวิตมันจืดชืดไปหน่อย อยากหาอะไรแปลกใหม่ที่ท้าทายร่างกายและจิตใจ แถมยังได้ออกกำลังกายไปด้วย ผมเลยตัดสินใจลองทำอะไรที่คนไม่ค่อยทำกัน นั่นก็คือ "เดินถอยหลังไปเซเว่น" ครับ!
หลายคนอาจจะงงว่า เดินถอยหลังเนี่ยนะ? ใช่ครับ ผมก็งงตัวเองเหมือนกันตอนแรก ฮ่าๆ แต่มันเริ่มมาจากที่ผมไปอ่านเจอว่าการเดินถอยหลังเนี่ยมันมีประโยชน์เยอะมาก ทั้งช่วยเรื่องการทรงตัว เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา ก้น และแกนกลางลำตัวที่ปกติเราไม่ค่อยได้ใช้ แถมยังช่วยบริหารสมองให้ทำงานหนักขึ้นด้วย เพราะต้องประมวลผลสิ่งแวดล้อมต่างจากเดิม
วันแรกที่เริ่มภารกิจนี้ ผมเดินลงมาจากบ้านด้วยความตื่นเต้นปนหวั่นๆ ครับ บอกตรงๆ ว่ารู้สึกเหมือนเป็นตัวประหลาดนิดหน่อย เพราะทั้งชีวิตไม่เคยเดินถอยหลังแบบตั้งใจเป็นระยะทางยาวๆ มาก่อนเลย แต่เอาว่ะ! เพื่อสุขภาพที่ดีและคอนเทนต์ที่น่าสนใจ ผมต้องทำได้!
ช่วงแรกนี่ต้องบอกเลยว่าทุลักทุเลสุดๆ ครับ ทั้งต้องคอยเหลือบมองข้างหลังเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้ชนอะไร แถมยังต้องทรงตัวให้ดีอีก บางจังหวะนี่เกือบจะเหยียบเปลือกกล้วยที่มองไม่เห็นอยู่แล้วครับ ฮ่าๆ โชคดีที่ยังรอดมาได้
แต่พอเริ่มจับจังหวะได้ คราวนี้แหละครับ ความสนุกมันเริ่มมา! ผมเริ่มสังเกตเห็นอะไรที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ตอนเดินไปข้างหน้าเราจะมุ่งแต่จุดหมาย แต่พอเดินถอยหลัง เราจะใส่ใจรายละเอียดรอบข้างมากขึ้น ทั้งต้นไม้ริมทาง รั้วบ้านเพื่อนบ้านที่ตกแต่งสวยๆ หรือแม้แต่รอยแตกบนพื้นถนนที่ปกติไม่เคยมองเห็น
สิ่งที่พีคที่สุดคือปฏิกิริยาของคนในซอยครับ! ตอนแรกๆ ก็มีแต่สายตาแปลกๆ มองตาม แล้วก็มีเสียงซุบซิบ ผมนี่คิดในใจเลยว่า "เอาแล้วไง พรุ่งนี้คงมีข่าวลือว่าไอ้หนุ่มบ้านนี้บ้าแล้ว" แต่ผ่านไปสักพัก กลายเป็นว่ามีคนเข้ามาทักทาย ถามว่าทำอะไรอยู่ บางคนก็หัวเราะขำๆ แล้วก็มีบางคนสนใจอยากลองทำตามด้วยครับ กลายเป็นว่าการเดินถอยหลังของผมมันสร้างสีสันให้คนทั้งซอยไปเลย
สำหรับประโยชน์ด้านสุขภาพที่ผมสัมผัสได้จริงๆ นะครับ
1. การทรงตัวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากที่เมื่อก่อนอาจจะซุ่มซ่ามบ้าง ตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายมันปรับตัวได้ดีขึ้นครับ
2. กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะส่วนน่องและต้นขาด้านหลังที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้ ตอนนี้ฟิตปั๋งเลยครับ
3. ช่วยลดแรงกระแทก การเดินถอยหลังช่วยลดแรงกดที่ข้อเข่าและข้อเท้า ทำให้เหมาะกับคนที่อยากออกกำลังกายแต่มีปัญหาเรื่องข้อต่อครับ
4. เป็นการบริหารสมองที่ดีเยี่ยม เพราะต้องคอยระวังตลอดเวลา ทำให้สมองตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้นครับ
ข้อควรระวังเล็กๆ น้อยๆ สำหรับใครที่อยากลองเดินถอยหลังไปเซเว่นแบบผมนะครับ
เลือกทางเดินที่ปลอดภัย ไม่มีหลุมบ่อ ทางเรียบๆ ดีที่สุดครับ
เริ่มจากระยะสั้นๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะทางเมื่อร่างกายชิน
หันไปมองข้างหลังบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการชนสิ่งกีดขวาง
ถ้าไม่มั่นใจ ให้มีคนเดินประกบ เพื่อความปลอดภัยครับ
สรุปคือ การเดินถอยหลังไปเซเว่นไม่ได้เป็นแค่การไปซื้อของนะครับ แต่มันคือการผจญภัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ที่นอกจากจะได้ออกกำลังกาย ได้บริหารสมอง ได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังได้เสียงหัวเราะ และได้เป็นคนสร้างสีสันให้คนรอบข้างอีกด้วยครับ!
ลองดูนะครับ ไม่เสียหายอะไรเลย สนุกแน่นอน ผมรับประกัน! แล้วจะรู้ว่าชีวิตที่เดินถอยหลังไปข้างหน้ามันเป็นยังไงครับ!