คำถามนี้อยู่ในหัวมานานมากค่ะ ปมในใจมันรักษาได้จริงไหม หรือแค่เราต้องทนอยู่กับมันไปเรื่อยๆ
ของเราคือความรู้สึกไม่ดีพอที่แบกมาตั้งแต่เด็ก ไม่ได้เห็นชัดทุกวัน แต่มันโผล่ขึ้นมาในช่วงที่ชีวิตกดดันหรือมีความเครียดมากๆ บางทีก็ส่งผลกับความสัมพันธ์โดยที่ไม่รู้ตัว บางทีก็ทำให้โทษตัวเองหนักเกินเหตุเอะอะอะไรก็รับเอง รู้ตัวมานานแล้ว แต่ไม่รู้จะเริ่มจัดการยังไง จนหลังๆมันเริ่มจะรับไม่ไหว ไม่ว่าจะอยู่ดีๆก็เริ่มร้องไห้ อารมณ์ดิ่งๆ
แฟนบอกอยากให้รักษาดู ลองคลายปม เหมือนที่หลายคนพูดกัน เราตัดสินใจลองนัดที่ Happy Me Clinic ดู ครั้งแรกไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แค่อยากลองดูว่ามันจะต่างจากการพูดคุยกับเพื่อนไหม
ต่างมากค่ะ
นักจิตวิทยาคือเขาไม่ได้แค่รับฟัง แต่ช่วยให้เราเห็นว่าปมที่แบกอยู่มันมาจากไหน มันมี Pattern อย่างไรซ้ำๆในชีวิตเรา เหมือนให้เรายืนออกมาแล้วเห็นเด็กน้อยคนนั้นในใจเรา T.T แต่พอพูดคุยแน่นอนว่าปมมันก็สะสมมานาน แผนการรักษาเราก็ทำกับนักจิตร่วมกัน เพราะเราทำจิตบำบัดเองก็ไม่ไหว เอาที่เราไหวและไม่เหนื่อยจนเกินไป คิดง่ายๆ ว่าถ้าจะลงทุนกับอะไร ขอลงทุนกับตัวเองก่อนแล้วกัน
สิ่งที่เปลี่ยนหลังจากนั้นไม่ได้ dramatic ค่ะ แต่จริง
โทษตัวเองน้อยลงและใจดีกับตัวเองมากขึ้น รับคำชมได้โดยไม่รู้สึกแปลก และที่สำคัญที่สุดคือเริ่มเข้าใจว่าทำไมตัวเองถึงเป็นแบบนี้ ต้องยอมรับว่ามันไม่ง่ายนะที่จะหยุด pattern หรือวงจรที่เราเคยชิน แต่เรารู้สึกว่าบางที บำบัดกับนักจิตวิทยาเหมือนมีโค้ชคอยช่วยเราไม่ให้เราเดินทางคนเดียว มันก็ดีอีกแบบนะ เหมือนเห็นทางสว่างจึงอยากแชร์ให้เพื่อนๆดู ว่าสมัยนี้คือคนไปพบนักจิตวิทยา จิตบำบัดเยอะมากกว่าที่เราคิด(หรือเราตกเทรนเอง)
ส่วนถ้าถามว่าปมในใจรักษาได้ไหม? จากที่พูดคุยบำบัดมาเราว่า “ได้ค่ะ” ถ้าเราอนุญาติที่รักษามันเพียงแค่ต้องเริ่มก่อน 🤍
ปมในใจ รักษาได้ไหม? ลองทำจิตบำบัดครั้งแรก แล้วเปลี่ยนอะไรบ้าง
ของเราคือความรู้สึกไม่ดีพอที่แบกมาตั้งแต่เด็ก ไม่ได้เห็นชัดทุกวัน แต่มันโผล่ขึ้นมาในช่วงที่ชีวิตกดดันหรือมีความเครียดมากๆ บางทีก็ส่งผลกับความสัมพันธ์โดยที่ไม่รู้ตัว บางทีก็ทำให้โทษตัวเองหนักเกินเหตุเอะอะอะไรก็รับเอง รู้ตัวมานานแล้ว แต่ไม่รู้จะเริ่มจัดการยังไง จนหลังๆมันเริ่มจะรับไม่ไหว ไม่ว่าจะอยู่ดีๆก็เริ่มร้องไห้ อารมณ์ดิ่งๆ
แฟนบอกอยากให้รักษาดู ลองคลายปม เหมือนที่หลายคนพูดกัน เราตัดสินใจลองนัดที่ Happy Me Clinic ดู ครั้งแรกไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แค่อยากลองดูว่ามันจะต่างจากการพูดคุยกับเพื่อนไหม
ต่างมากค่ะ
นักจิตวิทยาคือเขาไม่ได้แค่รับฟัง แต่ช่วยให้เราเห็นว่าปมที่แบกอยู่มันมาจากไหน มันมี Pattern อย่างไรซ้ำๆในชีวิตเรา เหมือนให้เรายืนออกมาแล้วเห็นเด็กน้อยคนนั้นในใจเรา T.T แต่พอพูดคุยแน่นอนว่าปมมันก็สะสมมานาน แผนการรักษาเราก็ทำกับนักจิตร่วมกัน เพราะเราทำจิตบำบัดเองก็ไม่ไหว เอาที่เราไหวและไม่เหนื่อยจนเกินไป คิดง่ายๆ ว่าถ้าจะลงทุนกับอะไร ขอลงทุนกับตัวเองก่อนแล้วกัน
สิ่งที่เปลี่ยนหลังจากนั้นไม่ได้ dramatic ค่ะ แต่จริง
โทษตัวเองน้อยลงและใจดีกับตัวเองมากขึ้น รับคำชมได้โดยไม่รู้สึกแปลก และที่สำคัญที่สุดคือเริ่มเข้าใจว่าทำไมตัวเองถึงเป็นแบบนี้ ต้องยอมรับว่ามันไม่ง่ายนะที่จะหยุด pattern หรือวงจรที่เราเคยชิน แต่เรารู้สึกว่าบางที บำบัดกับนักจิตวิทยาเหมือนมีโค้ชคอยช่วยเราไม่ให้เราเดินทางคนเดียว มันก็ดีอีกแบบนะ เหมือนเห็นทางสว่างจึงอยากแชร์ให้เพื่อนๆดู ว่าสมัยนี้คือคนไปพบนักจิตวิทยา จิตบำบัดเยอะมากกว่าที่เราคิด(หรือเราตกเทรนเอง)
ส่วนถ้าถามว่าปมในใจรักษาได้ไหม? จากที่พูดคุยบำบัดมาเราว่า “ได้ค่ะ” ถ้าเราอนุญาติที่รักษามันเพียงแค่ต้องเริ่มก่อน 🤍