ทำยังไงถึงจะดึงตัวเองจากความรู้สึกแย่ๆได้ครับ

ตอนนี้ผมรู้สึกแย่มาก และทุกๆวันผมจมอยู่กับความรู้สึกนี้มาตลอด  ผมพยายามออกไปหาสังคม เข้าสังคมให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่มันก็แค่ชั่วคราว พอผมกับมาบ้าน อยู่คนเดียว ความรู้สึกแย่ๆนั้นก็กลับมาเหมือนเดิม และที่แย่กว่านั้นคือ มันรู้สึกแย่มากกว่าเดิมทุกๆครั้ง  2-3วันที่ผ่านมา ผมอยู่บ้านไม่ถึง2ชั่วโมงต่อวัน ไม่ร่วมตอนที่กลับมานอน นอกนั้นแค่ผมตื่นขึ้นมา ผมก็ออกจากบ้านทันที ไม่ให้รู้สึกว่าตัวเองอยู่ตัวคนเดียว  แต่มันก็เหมือนเดิม พอกลับมาความรู้สึกนั้นก็ถาโถมเข้ามาทันที  ผมควรจะทำยังไงดีครับ ผมไม่อยากตื่นเลย เดี๋ยวนี้ผมจะนอนได้ก็ต่อเมื่อผมทานยานอนหลับเท่านั้น ถ้าผมไม่ทานยา ผมนอนไม่เคยหลับเลยสักวัน