ขอแสดงความยินดีกับผู้ที่ซักถุงเท้าโดยไม่ต้องพลิกด้านในออก!

เมื่อเราเจอกับถุงเท้าเหม็นๆ ที่ถอดออกมาแล้ว ในด้านหนึ่งเรารู้สึกรังเกียจและไม่อยากแตะต้องมัน แต่ในอีกด้านหนึ่ง
เราก็อยากซักให้สะอาดเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและการแพร่กระจายของโรคเท้าของนักกีฬาและโรคเชื้อราที่เล็บ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การติดเชื้อรา เช่น โรคเท้าของนักกีฬาและโรคเชื้อราที่เล็บนั้นพบได้บ่อยมาก รองเท้าและถุงเท้า
สามารถเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราได้ง่าย ซึ่งสามารถแพร่กระจายไปยังผู้อื่นได้ และอาจกลับมาเป็นซ้ำได้แม้หลังจากได้รับการรักษาแล้ว

ดังนั้น คำถามก็คือคุณควรกลับด้านในถุงเท้าก่อนซักหรือไม่? ดูเหมือนจะเป็นคำถามเล็กๆ แต่จริงๆ แล้วเป็นคำถามทางวิทยาศาสตร์

การศึกษาวิจัย: การซักผ้าโดยพลิกผ้าเทียบกับการไม่พลิกผ้า
เมื่อหลายปีก่อน นักวิชาการจากประเทศญี่ปุ่นได้ทำการศึกษาทางคลินิกที่น่าสนใจ และผลลัพธ์ที่ได้นั้นไม่เป็นไปตามที่คาดไว้
พวกเขาเลือกผู้ป่วยที่เป็นโรคเท้าของนักกีฬาเป็นผู้ถูกสังเกตการทดลองกำหนดให้ผู้ป่วยสวมถุงเท้าเป็นเวลา 8 ชั่วโมงต่อวัน
จากนั้นแพทย์ใช้" วิธีการเพาะเชื้อแบบพิมพ์รอย" เพื่อตรวจหาปริมาณเชื้อราทั้งด้านในและด้านนอกของถุงเท้า

ผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่าบริเวณด้านใน ของถุงเท้า (ด้านที่ติดกับเท้ามากที่สุด) ไม่ว่าจะซักด้วยสบู่หรือน้ำเย็น
และไม่ว่าจะซักโดยกลับด้านในออกหรือกลับด้านในออกวิธีการซักทั้งหมดมีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อราส่วนใหญ่ที่อยู่ด้านนั้นได้

นั่นหมายความว่าปฏิกิริยาทางเคมี(ผงซักฟอก) และปฏิกิริยาทางกล(แรงเสียดทานและการล้างด้วยน้ำ) ในระหว่างกระบวนการซักนั้น 
เพียงพอที่จะแทรกซึมเข้าไปในเนื้อผ้าและขจัดสิ่งสกปรกจากภายในได้

ที่น่าสนใจคือผลการทดสอบด้านนอกของ ถุงเท้า (ด้านที่สัมผัสกับด้านในของรองเท้า) นั้นน่าประหลาดใจพวกเขาพบว่า
ในระหว่างการซักด้วยน้ำเย็นหากกลับด้านถุงเท้าก่อนซัก ปริมาณเชื้อราที่ตรวจพบที่ด้านนอกของถุงเท้าจะสูงกว่า
กรณีที่ไม่ได้กลับด้าน ถุงเท้าเสีย อีก

ข้อมูลเฉพาะมีดังนี้: ด้านในของถุงเท้าที่ ผู้ป่วย รายนี้ สวมใส่ในตอนแรกมีจำนวนโคโลนีของเชื้อรามากถึง 189.8 โคโลนี 
ในขณะที่หลังจากพลิกด้านในออกและซักแล้วจำนวนโคโลนีของเชื้อราด้านนอกเพิ่มขึ้นจาก0 เป็น2.1 โคโล นี

จากข้อมูลนี้ พวกเขาจึงสรุปได้ว่า การซักถุงเท้าโดยกลับด้านในออกนั้นแย่กว่า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อซักถุงเท้าในน้ำเย็น) 
ข้อสรุปนี้ถือเป็นเรื่องดีสำหรับคนขี้เกียจเสียจริง...

ส่วนสาเหตุนั้น พวกเขาคาดการณ์ว่าในระหว่างกระบวนการพลิกถุงเท้าด้านในออก เชื้อราและเศษผิวหนังที่ปนเปื้อนซึ่งเดิม
กระจุกตัวอยู่ด้านใน ได้ถูก กระจายและแพร่กระจายไปยัง ด้านนอกที่เดิมสะอาดกว่าโดยทางกลไก

การซักถุงเท้าโดยไม่ต้องพลิกด้านในออกถือเป็นข่าวดี ช่วยประหยัดเวลาและลดความยุ่งยากได้มาก อย่างไรก็ตาม
การซักถุงเท้าให้ถูกวิธีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ยังมีรายละเอียดอื่นๆ ที่ต้องใส่ใจอีก



โดยทั่วไปแล้วไม่จำเป็นต้องคิดมากเรื่องการซักถุงเท้า ไม่ว่าคุณจะกลับด้านในออกหรือไม่ก็ ไม่สำคัญมาก 
นักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้น้ำร้อน ผงซักฟอก และซักด้วยเครื่องซักผ้าอย่างเพียงพอ ถุงเท้าก็จะสะอาดได้เอง 
ยิ่งไปกว่านั้น สำหรับ ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงเช่น ผู้ที่เป็นโรคเท้าของนักกีฬาหรือโรคเชื้อราที่เล็บ (onychomycosis) สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่
การกลับด้านในออก แต่เป็นการแยกถุงเท้าออกจากถุงเท้าอื่นๆ ทุกวันและการทำความสะอาดอย่างทั่วถึง เช่น การเก็บแยกต่างหาก
การซักด้วยอุณหภูมิสูง และการทำให้แห้งสนิท

นอกจากนี้ เรายังต้องรู้ด้วยว่าไม่ใช่แค่ถุงเท้าเท่านั้น แต่รองเท้า ผ้าเช็ดตัวผ้าปูที่นอน และสิ่งของอื่นๆ ที่สัมผัสกับเท้าของเราบ่อยๆ
ก็ควรทำความสะอาดเป็นประจำเช่นกัน เพื่อลดโอกาสที่เชื้อราจะซ่อนตัวอยู่