ภาพจาก : Tuổi Trẻ Online
เพื่อนๆเคยไหมครับ บางความรู้สึกมันพูดออกมาไม่ได้ ทั้งความเครียด ความเหนื่อยหรือความสับสนในชีวิต บางทีเราก็ไม่รู้จะอธิบายยังไงดี… แต่มีคนหนึ่ง เธอเลือกใช้สีแทนคำพูดเหล่านั้น เธอคือนักจิตวิทยาที่ผันตัวเองสู่การเป็นนักวาดภาพแนวจิตวิญญาณในนาม Tran Thai An (Anjoy Tran) ที่เปลี่ยนเส้นทางชีวิตมาทำงานด้านศิลปะบำบัดครับ
เธอไม่ได้สอนให้คนวาดรูปสวย แต่สอนให้คนวาดความรู้สึกของตัวเอง จุดเริ่มต้นเกิดจากความไม่มั่นใจ โดยตอนที่เธอเริ่มจัดเวิร์กช็อป (Work Shop) เธอเองก็ยังไม่มั่นใจ แต่สิ่งที่เปลี่ยนทุกอย่างคือ คนที่เข้าร่วม”ร้องไห้“ และบอกว่านี่เป็นวันที่มีความสุขที่สุดในรอบหลายเดือน… ทำให้เธอรู้ว่า สิ่งนี้มีความหมายอย่างแท้จริง
ภาพจาก : Tuổi Trẻ Online
”ศิลปะบำบัด“ คือ การลากเส้น การระบายสี และการปล่อยมือให้เป็นไปตามความรู้สึกของตัวเอง โดยไม่จำต้องมีพื้นฐานด้านศิลปะมาก่อน เพราะเป้าหมายไม่ใช่ภาพสวย แต่คือใจที่เบาลง
นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยรองรับว่า เวลาเราวาดรูปนั้น สมองส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์และความทรงจำจะถูกกระตุ้น ทำให้เราจะเข้าใจตัวเองดีมากขึ้น ปล่อยสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกมา พร้อมทั้งเยียวยาจิตใจแบบไม่ต้องพูดระบาย
ภาพจาก : Tuổi Trẻ Online
ส่วนสีแต่ละสี ก็กำลังบอกอะไรบางอย่างกับเราอยู่ ไม่ว่าจะเป็นสีหม่น&เส้นยุ่งๆ อาจสะท้อนความเครียด หรือสีสด&การสาดสี อาจเป็นพลังที่อยากปลดปล่อย ทำให้ภาพวาดเปรียบเสมือนภาษาของใจ
ดังนั้น เราไม่จำต้องเก่งศิลปะก็สามารถเริ่มต้นได้ เพราะสิ่งที่น่าสนใจคือ… เธอเชื่อว่าไม่ใช่ทุกคนต้องเป็นศิลปิน แต่ทุกคนสามารถมีใจที่สงบขึ้นได้ แค่เตรียมกระดาษ 1 แผ่น และสีอะไรก็ได้ จากนั้นลองวาดความรู้สึกวันนี้แบบไม่ต้องคิด ไม่ต้องสวย
และไม่ต้องมีความหมายชัดเจน แค่วาดรูปๆนั้น เพราะบางความรู้สึก ไม่จำเป็นต้องพูด แค่ปล่อยออกมาในแบบของเรา และบางทีการวาดรูปธรรมดาๆ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเยียวยาใจของเราได้ดีมากๆ
ที่มา :
https://www.vietnam.vn/th/dung-mau-sac-phac-thao-tam-tu-tri-lieu-tam-ly
________________________________
💡คำถามชวนคุยและแลกเปลี่ยนครับ : 🔺
❇️เพื่อนๆเคยลองวาดรูปตอนตัวเองเครียดมั้ย หรือมีวิธีฮีลใจแบบไหนที่ได้ผลกับตัวเองบ้าง ?
🎨การวาดรูปเล่นช่วยเยียวยาใจได้จริงมั้ย ? เรื่องจริงจากคนที่ใช้สีเปลี่ยนชีวิตคนครับ
ภาพจาก : Tuổi Trẻ Online
เพื่อนๆเคยไหมครับ บางความรู้สึกมันพูดออกมาไม่ได้ ทั้งความเครียด ความเหนื่อยหรือความสับสนในชีวิต บางทีเราก็ไม่รู้จะอธิบายยังไงดี… แต่มีคนหนึ่ง เธอเลือกใช้สีแทนคำพูดเหล่านั้น เธอคือนักจิตวิทยาที่ผันตัวเองสู่การเป็นนักวาดภาพแนวจิตวิญญาณในนาม Tran Thai An (Anjoy Tran) ที่เปลี่ยนเส้นทางชีวิตมาทำงานด้านศิลปะบำบัดครับ
เธอไม่ได้สอนให้คนวาดรูปสวย แต่สอนให้คนวาดความรู้สึกของตัวเอง จุดเริ่มต้นเกิดจากความไม่มั่นใจ โดยตอนที่เธอเริ่มจัดเวิร์กช็อป (Work Shop) เธอเองก็ยังไม่มั่นใจ แต่สิ่งที่เปลี่ยนทุกอย่างคือ คนที่เข้าร่วม”ร้องไห้“ และบอกว่านี่เป็นวันที่มีความสุขที่สุดในรอบหลายเดือน… ทำให้เธอรู้ว่า สิ่งนี้มีความหมายอย่างแท้จริง
ภาพจาก : Tuổi Trẻ Online
”ศิลปะบำบัด“ คือ การลากเส้น การระบายสี และการปล่อยมือให้เป็นไปตามความรู้สึกของตัวเอง โดยไม่จำต้องมีพื้นฐานด้านศิลปะมาก่อน เพราะเป้าหมายไม่ใช่ภาพสวย แต่คือใจที่เบาลง
นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยรองรับว่า เวลาเราวาดรูปนั้น สมองส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์และความทรงจำจะถูกกระตุ้น ทำให้เราจะเข้าใจตัวเองดีมากขึ้น ปล่อยสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกมา พร้อมทั้งเยียวยาจิตใจแบบไม่ต้องพูดระบาย
ภาพจาก : Tuổi Trẻ Online
ส่วนสีแต่ละสี ก็กำลังบอกอะไรบางอย่างกับเราอยู่ ไม่ว่าจะเป็นสีหม่น&เส้นยุ่งๆ อาจสะท้อนความเครียด หรือสีสด&การสาดสี อาจเป็นพลังที่อยากปลดปล่อย ทำให้ภาพวาดเปรียบเสมือนภาษาของใจ
ดังนั้น เราไม่จำต้องเก่งศิลปะก็สามารถเริ่มต้นได้ เพราะสิ่งที่น่าสนใจคือ… เธอเชื่อว่าไม่ใช่ทุกคนต้องเป็นศิลปิน แต่ทุกคนสามารถมีใจที่สงบขึ้นได้ แค่เตรียมกระดาษ 1 แผ่น และสีอะไรก็ได้ จากนั้นลองวาดความรู้สึกวันนี้แบบไม่ต้องคิด ไม่ต้องสวย
และไม่ต้องมีความหมายชัดเจน แค่วาดรูปๆนั้น เพราะบางความรู้สึก ไม่จำเป็นต้องพูด แค่ปล่อยออกมาในแบบของเรา และบางทีการวาดรูปธรรมดาๆ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเยียวยาใจของเราได้ดีมากๆ
ที่มา : https://www.vietnam.vn/th/dung-mau-sac-phac-thao-tam-tu-tri-lieu-tam-ly
________________________________
💡คำถามชวนคุยและแลกเปลี่ยนครับ : 🔺
❇️เพื่อนๆเคยลองวาดรูปตอนตัวเองเครียดมั้ย หรือมีวิธีฮีลใจแบบไหนที่ได้ผลกับตัวเองบ้าง ?