นี้เป็นอารมณ์ชั่ววูบ หรือ ผมขาดสติ

สวัสดีครับ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ สมาชิกทุกท่าน
...
ผมมีเรื่องส่วนตัว มาขอคำปรึกษา กับทุกๆคนครับ

เรื่องมีอยู่ว่า.... ผมกับแฟน เราสองคนทะเลาะกันแรง จนถึงขั้นลงไม้ลงมือ ทำร้ายร่างกาย กันและกัน (ไม่รุนแรงมากนะครับ) เราทั้งสอง ทะเลาะกันจากเรื่องเล็กๆ ที่สามารถแก้ไข หรือ ปรับเปลี่ยนกันได้ แต่เราทั้งสองไม่ยอมกันและกัน จนเรื่องมันเริ่มหนักขึ้นเลื่อยๆ จนกระทั่งเราทั้งสองทำร้ายกัน เเฟนผมเทอเป็นคนเริ่มตบตีผมก่อน ซึ่งผมยังไม่ตอบโต้เทอ จนกระทั่งเทอ ด่าผมสาระพัด ทำตบทั่งตี จนผมเผลอตัว เป็นอารมณ์ชั่ววูบ หรือ ผมขาดสติ ก็ไม่รู้ ตบหน้าเเฟนสาวผมไป1ที (ตบไม่แรงนะครับแต่มันอาจแรงสำหรับผู้หญิง) ซึ่งแน้นอนคับ เทอโกรดผม และไล่ผมออกจากห้อง ผมก็ได้เอาตัวเองถอยออกมาห่างๆ สักพักผมก็ตั้งสติ และเดินไปขอโทษเทอ ขอโทษที่ทำในสิ่งที่ไม่ควรทำ แต่เทอไม่ยอมฟัง และยังอารมณ์ร้อนอยูอย่างนั้นครับ ผมเลยเดินออกจากห้องมาเพื่อปรับอารมณ์ของตัวเอง 10นาที ผมเดินเข้าไปขอโทษเทอ อีกรอบแต่ครั่งนี้เทอได้ยื่นคำขาดว่า จะเลิกกันให้จบๆ ซึ่งผมได้แต่ขอร้อง และขอโทษซ้ำๆ อยู่อย่างนั้น ผมรู้ว่าผมผิดที่ไม่มีความยับยั่งอารมณ์ให้ดีกว่านี้ แค่เดินถอยออกมาในตอนนั้นผมคิดว่าเรื่องคงไม่เป็นแบบนี้
ผมได้แต่สงสัย อะไรทำให้เราทำแบบนั้นลงไป เราทำร้ายแม้กระทั่งคูชีวิต ที่เขาเลือกมาลำบากกับเรา ใช่ครับเรื่องมันเกิดไปแล้วมันยากที่จะแก้ไขผมเข้าใจดี....

แต่ทุกคนครับ ผมยอมรับทุกการกระทำของผม ที่ผมได้กระทำลงไป ทุกคนจะติ จะด่าว่าผมได้ครับ...
เพราะนี้คือความผิดของผมจิงๆ

เรื่องก็มีประมานนี้ ขอบคุณทุกคนที่มาอ่านนะครับ
...รบกวนแนะนำผมที ผมควรทำอย่างไรกับสถานะการณ์แบบนี้ครับ...