ควรเลิกช่วยตัวเองมั้ย

ผมเป็นคนที่ช่วยตัวเองบ่อยครับแทบทุกวัน แต่ช่วงนี้เห็นสื่อหลายช่องหลายคอนเทนต์ครีเอเตอร์ทั้งฝรั่งทั้งไทย บอกว่า ให้เลิกช่วยตัวเองซะ ไม่งั้นจะไม่เป็นชายชาตรี ให้ไปวิดพื้น◌ืไปทำธุระกิจซะ ผมเลยสับสนว่า ผมต้องเลิกมัย ผมไม่ได้ทำจนมันเสียการเสียงานหรือหมกหมุ่น แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเลิกดีมั้ย แล้วถ้าจะเลิก จริงจังต้องทำไง ผมเคยพยายามเลิกแล้ว 1-2สัปดาห์ แต่มันทรมาน มันอัดอั้น แล้วก็ไม่เห็นต่างจากตอนที่ช่วยตัวเองบ่อยๆเลย แล้วถ้าไม่เลิกหักดิบ ต้องทำกี่วันครั้ง เพราะผมลองนับเป็นแบบ ไม่ทำมา5-6วัน พอไปช่วยตัวเอง มันรู้สึกแย่ที่สถิติพัง มันเลยไม่รู้จะเอาทางไหนดี