โดนเเดดเผามา ผิวเปลี่ยนสีเลยทำยังไงดีครับ

สวัสดีครับคือผมพึ่งไปฝึกร.ดที่เขาชนไก่มาครับแล้วทีนี้พอกลับมาแล้วผิวผมคล้ำขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยครับจากตอนแรกผมเป็นคนผิวค่อนข้างขาวตอนนี้แขนผมกับหน้าผมคล้ำขึ้นเลยครับ เลยอยากรู้ว่าถ้าปล่อยไว้มันจะดีขึ้นไหมครับ เพราะปกติไม่ได้ออกบ้านไปโดนเเดดยุ่เเล้วครับ ติวหนังสือ
ผมไม่ค่อยมีความรู้เรื่องนี้สักเท่าไร กลัวมันจะเป็นถาวร ขอบคุณครับ