อยากเริ่มดูแลตัวเอง(ผู้ชาย)

มีเรื่องสงสัยกับการกินวิตามิน zinc ครับ จากที่อ่านมา ปริมาณสูงสุดที่ร่างกายได้รับต้องไม่เกิน 40 มิลลิกรัมต่อวัน มีอาหารเสริมอยู่ 2 ยี่ห้อที่ระบุ zinc ต่างกัน 1. ยี่ห้อ A มี zinc amino acid chelate 75

อยากทราบว่า Zinc amino acid กับ Zinc amino acid chelate แต่งต่างกันไหมคะ เหมือนเคยอ่านมาว่า แบบคีเลตทานแล้วร่างกายดูดซึมได้ ไม่ตกค้าง ไม่แน่ใจว่า เหมือนกันไหมคะ พอดีเราทานอาหารเสริมอยู่ค่ะ

เห็นในแต่ละเว็บไซต์ไม่ตรงกันสักเว็บเลยค่ะ

ตอนนี้เรากินยาคุมของ yaz อยู่ค่ะเพื่อช่วยรักษาสิว อยากรู้ว่าถ้าทานคู่กับซิงค์ยังทานได้ปกติใช่ไหมคะ และอยากให้พี่ๆแนะนำเพิ่มเติมค่ะ ตอนแรกเราทานของเฮออยู่แต่พอย้ายกลับมาอยู่ที่บ้านร้านยาแถวบ้านมีขายแค่

เช่นพวก Vistra Zinc อาหารเสริมวิสทร้า ซิงค์ แบบ 45 เม็ด ควรทานแบบไหนดีค่ะ มีสิวและรอยแผลเป็นบนใบหน้าเยอะค่ะ

กินอาหารเสริม Zinc มาใด้ประมาน 3 อาทิตย์ใด้ค่ะ และจะมีอาการแบบนี้ตลอด ปกติกินก่อนนอนค่ะ แบบนี้คือ เเพ้ รึป่าวค่ะ มีใครพอรู้บ้าง ??