การตั้งโช้จักรยานfixed gear

อยากรู้ว่าตั้งโช้fixedgearนิต้องตืงมากไมหรือยังไงแล้วล้างโช้กันด้วยอะไรหรือว่าใช้แค่95ล้างขัดๆแล้วทาจาระบีปะครับหรือถ้ามีน้ำยาล้างโช้ก็อแนะนำหน่อยครับพื่งหัดขี่