การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ

แบบขาคู่


แบบขาเดี่ยว


หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่สุด
การออกกำลังกายที่ใช้แรงจากแขน หน้าอก ไหล่ และแกนลำตัวโดยใช้ “น้ำหนักตัวเอง” เป็นแรงต้าน
การวิดพื้นโดยใช้ขาเดียว ส่งผลที่แตกต่างจากการวิดพื้นแบบขาคู่อย่างไรบ้าง
แบบไหนมีประโยชน์ได้กล้ามเนื้อ มากกว่าก้น

ท่านใดมีประสบการณ์ ขอคำแนะนำด้วยครับ