การทดลองทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) คือ แนวคิดทีเชื่อว่าการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน จะช่วยให้พฤติกรรมนั้นให้กลายเป็นนิสัยถาวร ( เครดิตกูเกิ้ล)

เมื่อเราเจอทฤษฏีนี้เลยทดลองโปรเจคแรกของปีเลยค่ะ โดยเริ่มต้นว่ายน้ำออกกำลังกายต่อเนื่องตามทฤษฏี ผลคือพฤติกรรมเปลี่ยนได้จริงค่ะ ร่างกายปฏิเสธความขี้เกียจโดยอัตโนมัติ มีวินัยมากขึ้น ตารางชีวิตชัดเจนมากขึ้น ร่างกายปรับตัว และพร้อมสำหรับการออกกำลังกายในทุกๆ ครั้ง และทำได้ต่อเนื่องได้ในระยะยาวโดยไม่ได้รู้สึกฝืน ผลที่ได้สำหรับโปรเจคแรกเลยคือ สุขภาพกายแข็งแรง ระบบต่างๆ ภายในร่างกายเริ่มดีขึ้น โปรเจคแรกของปีนี้ถือว่าผ่านไปได้ด้วยดี ปรบมือให้ตัวเองดังๆ เฮ้ว!