ช่วยแนะนำอาหารของคนเป็นความดัน

ไปหาหมอมาล่าสุดความดันสูงมากทั้งที่กินยาทุกวัน คิดว่าน่าจะเป็นที่อาหารเพราะชอบรสจัด ช่วยแนะนำอาหารที่ไม่แพงมาก ​ไม่ต้องถึงขั้นอาหารคลีนเอาที่หากินง่าย ๆ ขอบคุณค่ะ