อยากปรึกษาคนที่สามารถลดการกินน้ำกระท่อมได้ครับ

ตามหัวข้อเลยครับ จริงๆแล้วที่บ้านอยากให้เลิกครับ แต่ใจเราไม่พร้อมรับอาการวิตกต่างๆ อยากหาคนปรึกษาครับ ว่าจะลดยังไงดี
ปกติกินวันละ 2 ขวดขึ้นไป จนกลายเป็นกิจวัตร ช่วง 4 วันนี้เหลือวันละ ครึ่งถึง 1 ขวด แต่ถ้าไม่มีคนห้ามนี่ผมคุมไม่อยู่แน่นอน เลยอยากหาวิธีดีๆที่ช่วยกดตัวเองให้อยู่ครับ พอไม่ได้กินแล้วรู้สึกว่าเบื่อ วิตก ไม่มีสมาธิทำอะไรเลย