สวัสดีค่าาา เพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวพันทิป ขออนุญาตแนะนำตัวเองก่อน 5555 ปัจจุบันรักษาภาวะซึมเศร้ามาได้ปีกว่าๆแล้วค่ะ ในระหว่างรักษาได้ข้อคิดในการใช้ชีวิตเยอะเลย เกริ่นก่อนเลยว่าอดีตนั้น เป็นบุคคล Toxic คิดลบ พลังลบ ชีวิตนี้คิดเรื่องเดียวคือเมื่อไหร่ จะตุยๆไปซะที ไม่อยากทำไรแล้วไม่อยากจะเอาไรแล้ว หัวช้า เข้าใจยาก ทำอะไรก็ไม่เก่งซักอย่าง ด้อยค่าตัวเองมาโดยตลอด จนรู้สึกว่า ไม่มีทางดีขึ้น
แต่หลังจากที่มันจนมุมแล้วเลือกจะไปรักษา กลับมาปรับความเข้าใจกับครอบครัว ยอมรับว่าตัวเองกำลังรู้สึกยังไงอยู่ ปัจจุบันกินยาสม่ำเสมอ ออกกำลังกาย อ่านหนังสืออย่างเต็มที่ เพื่อตัวเอง ทุกๆอย่างมันยากเสมอ โดยเฉพะการปรับทัศนคติ เคยมีใครบางคนบอกว่า มีคนรักษาแล้วเป็นหนักกว่าเดิม ทำให้เรากลัวไม่กล้าไปหาหมอ แต่พอได้รักษาจริงๆถึงรู้ว่า เราสามารถหายได้และจิตใจเราสำคัญแค่ไหน ในระหว่างรักษายาก็แค่เพียงส่วนหนึ่ง ที่สำคัญคือ จิตใจเราสู้แค่ไหน เพราะฉะนั้นสิ่งที่ได้เรียนรู้ในปีนี้ก็คือ ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้หรือเปลี่ยนไม่ได้ มันอยู่ที่ความคิด มายเซตของเรา เราอาจจะไปไม่ถึง 100 แต่เราอาจจะไปถึง 70 แต่ถ้าเราคิดว่าเราทำไม่ได้ ก็เหมือนสมองได้สั่งร่างกายว่า เราทำไม่ได้จริงๆ
จากที่เคยหวาดกลัวการทำอะไรสักอย่างและเอาแต่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ตอนนี้รักตัวเองเป็นแล้วนะ ไม่ว่าจะเจอความยากลำบากแบบไหน ก็มั่นใจว่าจะได้ประสบแน่ๆ555 แต่ก็จะไม่กังวล หรือกลัวไปก่อน เพราะฉะนั้นปี 2025 หนึ่งปีที่ผ่านมา ให้ได้อยู่กับตัวเองและทบทวนตัวเองจริงๆ รู้จักตัวเองมากขึ้น มีเป้าหมายในชีวิต มีแผนการใ้ชีวิต จากที่รอแค่วันสุดท้ายของชีวิต กลับได้รู้จักคุณค่าของเวลาว่ามีค่าแค่ไหน หวังว่าใครที่หลงทางอยู่จะหาทางออกเจอกันนะคะ
สวัสดีปี 2569 ค่ะ
1 ปีของการรักษาซึมเศร้ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง
แต่หลังจากที่มันจนมุมแล้วเลือกจะไปรักษา กลับมาปรับความเข้าใจกับครอบครัว ยอมรับว่าตัวเองกำลังรู้สึกยังไงอยู่ ปัจจุบันกินยาสม่ำเสมอ ออกกำลังกาย อ่านหนังสืออย่างเต็มที่ เพื่อตัวเอง ทุกๆอย่างมันยากเสมอ โดยเฉพะการปรับทัศนคติ เคยมีใครบางคนบอกว่า มีคนรักษาแล้วเป็นหนักกว่าเดิม ทำให้เรากลัวไม่กล้าไปหาหมอ แต่พอได้รักษาจริงๆถึงรู้ว่า เราสามารถหายได้และจิตใจเราสำคัญแค่ไหน ในระหว่างรักษายาก็แค่เพียงส่วนหนึ่ง ที่สำคัญคือ จิตใจเราสู้แค่ไหน เพราะฉะนั้นสิ่งที่ได้เรียนรู้ในปีนี้ก็คือ ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้หรือเปลี่ยนไม่ได้ มันอยู่ที่ความคิด มายเซตของเรา เราอาจจะไปไม่ถึง 100 แต่เราอาจจะไปถึง 70 แต่ถ้าเราคิดว่าเราทำไม่ได้ ก็เหมือนสมองได้สั่งร่างกายว่า เราทำไม่ได้จริงๆ
จากที่เคยหวาดกลัวการทำอะไรสักอย่างและเอาแต่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ตอนนี้รักตัวเองเป็นแล้วนะ ไม่ว่าจะเจอความยากลำบากแบบไหน ก็มั่นใจว่าจะได้ประสบแน่ๆ555 แต่ก็จะไม่กังวล หรือกลัวไปก่อน เพราะฉะนั้นปี 2025 หนึ่งปีที่ผ่านมา ให้ได้อยู่กับตัวเองและทบทวนตัวเองจริงๆ รู้จักตัวเองมากขึ้น มีเป้าหมายในชีวิต มีแผนการใ้ชีวิต จากที่รอแค่วันสุดท้ายของชีวิต กลับได้รู้จักคุณค่าของเวลาว่ามีค่าแค่ไหน หวังว่าใครที่หลงทางอยู่จะหาทางออกเจอกันนะคะ
สวัสดีปี 2569 ค่ะ