รู้ไหม? นอนน้อย = สมองคิดช้าลงจริง

แค่นอนต่ำกว่า 6 ชม. ต่อเนื่อง 2–3 วัน
👉 สมองจะตอบสนองช้าลงพอ ๆ กับคนดื่มแอลกอฮอล์
แม้คุณจะ “รู้สึกว่ายังไหว” แต่ประสิทธิภาพตกแล้ว
สรุป: นอนคือการชาร์จสมอง ไม่ใช่ความขี้เกียจ