❄️ เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว หลายคนมักเพลิดเพลินกับอากาศเย็นสบายโดยไม่รู้ว่า
“อุณหภูมิที่ลดลง” สามารถส่งผลต่อการทำงานของ
หัวใจและหลอดเลือดได้ งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า อัตราการเกิด ภาวะ
หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (Heart Attack) มีแนวโน้มสูงขึ้นในช่วงที่อากาศหนาวจัด
🚨 “อากาศเย็น” เพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร
เมื่อร่างกายต้องเผชิญอุณหภูมิต่ำ ระบบประสาทอัตโนมัติจะกระตุ้นให้ หลอดเลือดหดตัว (Vasoconstriction) เพื่อรักษาความร้อนในร่างกาย ส่งผลให้
· หัวใจต้องสูบฉีดเลือดแรงขึ้น
· เลือดมีความหนืดมากขึ้น เพิ่มโอกาสการเกิดลิ่มเลือด
😦
เมื่อหัวใจทำงานหนักกว่าปกติ จึงเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้⚠️ กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังเป็นพิเศษ
· ผู้สูงอายุ
· ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด
· ผู้สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
· ผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
🩷 วิธีดูแลหัวใจในฤดูหนาว
· รักษาความอบอุ่นของร่างกาย สวมเสื้อผ้าให้เพียงพอ โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก มือ และเท้า
· หลีกเลี่ยงการออกแรงทันทีหลังตื่นนอนในอากาศเย็น ควรวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง
· ควบคุมปัจจัยเสี่ยง ตรวจเช็กความดันโลหิต ระดับน้ำตาล และไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
· งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดี พฤติกรรมเหล่านี้เพิ่มภาระให้หัวใจและหลอดเลือด
· ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เลือกกิจกรรมเบา ๆ เช่น เดินเร็ว โยคะ หรือยืดเหยียดในที่อบอุ่น
· สังเกตอาการผิดปกติของหัวใจ เช่น แน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม หรือหัวใจเต้นแรงผิดปกติ หากมีอาการดังกล่าว ควรรีบพบแพทย์ทันที
📣 อากาศเย็นอาจทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น แต่สำหรับหัวใจแล้วกลับเป็นช่วงเวลาที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
😍
เพราะฉะนั้นการรักษาความอบอุ่นของร่างกาย ควบคุมปัจจัยเสี่ยง และตรวจสุขภาพหัวใจอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
อากาศเปลี่ยนกะทันหัน อย่ามองข้าม อาจเสี่ยงหลอดเลือดหดตัว
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้