FIVB อนุญาตให้รัสเซีย🇷🇺และเบลารุส🇧🇾 ส่งรุ่นเยาวชนมาแข่งระดับนานาชาติได้แล้ว!!

ฟังจากคลิปยูทูปช่องหนึ่ง เขาบอกว่า เขานั่งอยู่หลังที่นั่งของทีมสต๊าฟโค้ชและนักกีฬาสำรอง เขาได้ยินอรอุมาพูดกับโค้ชอ๊อดว่า ให้เปลี่ยนมือเซตนุกนิกลงไปเล่นแทนพรพรรณ เพราะพรพรรณไม่ไหวแล้ว (จริงเท็จประการใด

สื่อ 20 คนลงคะเเนนโหวตเลือก 5 คนที่มีผลงานดีสุดในบาสถ้วยโดยดูทั้งรอบเเบ่งกลุ่มเเละเเพ้คัดออก Jalen Brunson ที่ทํา 33.2 PPG, 5.8 APG ได้ MVP ติดรายชื่อคนเเรก มี KAT ที่ทํา 21.1 PPG, 10.9 RPG คอยช่วย

3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม" ท่าออกกำลังกายช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ท่าที่ 1นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เข่างอตั้งฉาก เท้าแนบพื้น เหยียดเข่าขึ้นจนสุดทีละข้าง