มีวิธีลดผมร่วง&อาหารสำหรับผมร่วงแนะนำไหมคะ

ส่วนตัวเราผมร่วงมาหกเดือนแล้วค่ะ มีผมยื่นๆออกมาตลอดผมที่ร่วงก็เริ่มบางแล้วก็เป็นเส้นสั้นที่ไม่แข็งแรงด้วยค่ะ หมออยากให้ใช้ไมนอกซืดิลแต่ส่วนตัวมองว่าอยากให้เป็นทางเลือกสุดท้ายมากกว่าเพราะสตไม่อยากใช้ไปเรื่อยๆค่ะTT สาเหตุเราคิดว่าน่าจะมาจากที่ไปตรวจเลือดแล้วขาดวิตามินดี จริงๆธาตุเหล็กเราต่ำนะคะแต่หมอไม่ได้ให้ยามาเพราะมองว่าเราไม่ได้ขาดธาตุเหล็กก็เลยไม่ได้อะไร ปกติกินไม่ค่อยเก่งค่ะมีอาการเสริมหรือาหารอะไรที่เป็นแหล่งโปรตีนสูงสำหรับคนทานได้ไม่ค่อยเยอะมั้ยคะT^T ช่วงนี้นอยมากสระทีผมสั้นๆติดมือมาตลอดเลยค่ะ อยากลองแก้จากภายในดูก่อนถ้าไม่หายจริงๆคงต้องพึ่งไมนอกแล้วToT ใครมีปสกมาก่อนแนะนำได้เต้มที่เลยค่ะะ😭❤️