คุณอาบน้ำกี่นาทีช่วงหน้าหนาว? ยืนแช่น้ำอุ่นนานๆ หรือ พยายามอาบเร็วเพื่อถนอมผิว?

กระทู้สนทนา

ช่วงนี้เข้าหน้าหนาวแล้ว กรมการแพทย์ แนะ
“ไม่ควรอาบน้ำเกิน 10 นาที เพราะอากาศเย็น + น้ำอุ่น จะยิ่งทำให้ผิวแห้ง”

กรมการแพทย์ แนะ 8 วิธีดูแลผิวในช่วงหน้าหนาว ให้แข็งแรงมีสุขภาพดี

1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด เพราะน้ำอุ่นทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น แห้งเป็นขุยได้ง่าย

2. อาบน้ำไม่เกิน 10 นาที หากอาบนานจะทำให้ผิวแห้ง ควรใช้เวลา 5–10 นาที และหลีกเลี่ยงการถูแรง

3. ใช้สบู่อ่อนโยน โดยเลือกสบู่เหลวหรือสูตรอ่อนโยน ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง

4. ทาครีมภายใน 3–5 นาทีหลังอาบน้ำ เช็ดตัวหมาด ๆ แล้วทาครีมทันที เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น

5. เลือกครีมบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้นสูง เช่น shea butter, hyaluronic acid, glycerin และอย่าลืมทาครีมกันแดด แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนาวแต่แสงยูวีก็ทำร้ายผิวได้เหมือนเดิม

6. พกลิปบาล์มและแฮนด์ครีม เพราะริมฝีปากและมือแห้งง่าย ในหน้าหนาวควรทาบ่อย ๆ

7. กินอาหารดี–ดื่มน้ำเพียงพอ เน้นโอเมก้า 3 ผักผลไม้มีวิตามิน และดื่มน้ำวันละ 8–10 แก้ว

8. เลือกเสื้อผ้าที่ไม่ระคายเคืองผิว แนะนำผ้าคอตตอน หลีกเลี่ยงผ้าขนสัตว์หรือใยสังเคราะห์ที่ทำให้คัน

.
.
ฟังแล้วก็น่าคิดตาม เพราะพอหน้าหนาวทีไร บางคนอาจจะเผลอยืนน้ำอุ่นนานๆ แบบเพลิน ๆ จนเวลาผ่านไปไม่รู้ตัว
แต่พอรู้แบบนี้ก็เริ่มสงสัยว่า…

ทุกคนใช้เวลาอาบน้ำกันกี่นาทีช่วงหน้าหนาว?

แล้วถ้าไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่นล่ะ ? เพี้ยนต้มน้ำรอ